Obsah
Bolest v rukou člověka může mít několik různých příčin, artritidu, deformaci, modřinu nebo jen svalové napětí, bolest může být stále velkým tahem na osobu. Užívání léků proti bolesti je možností, ale existují i jiné způsoby, jak odstranit nebo alespoň minimalizovat bolest v rukou.
Fitness centrum
Pokud nedojde k vážnému poškození ruky, jako je např. Distální sval, roztržená šlacha nebo jiné fyzické poškození, pak je masáž jednou z nejběžnějších technik, které se používají k úlevě od bolesti v rukou. Pokud se člověk cítí křeče v rukou, první věc, kterou dělají, je reflexně otřete sval, pokusit se ho uvolnit. Jedná se o základní formu masáže. Profesionální masáž však může několikrát násobit reliéf rukou. To může být trochu drahé, ale úleva je přirozená a okamžitá a ze všeho nejvíc se soustředí na ruce, zatímco léky proti bolesti a další léky se pohybují po celém těle.
Teplota
Další běžnou metodou zmírnění bolesti rukou (a v některých případech hrboly) je použití extrémních teplot. Teplá voda a ledové obaly vytvoří teplotu potřebnou k úlevě od bolesti v rukou. Teplota, která bude fungovat nejlépe, závisí částečně na příčině bolesti a částečně na osobě. Pro modřiny a hrboly se zima snaží být výhodnější. Pro jednoduché rány nebo pro relaxaci, teplo inklinuje pracovat lépe. Osoba by měla otestovat obě extrémní teploty, aby zjistila, co je pro ni nejlepší a pro bolesti.
Meditace a užívání metafor
Meditace a obrazy (nebo řízené snímky, pokud je daná osoba dána instrukce) jsou dvě užitečné techniky pro zmírnění bolesti v rukou, stejně jako bolest obecně. Meditace je, když člověk sedí v pohodlné pozici a pak se zaměřuje na vyloučení rozptýlení. Bolest rukou je rozptýlení, a pokud má člověk schopnost meditace, může bolest ignorovat a případně ji zmírnit, když se tělo uklidní ve stavu meditace. Pomyslný je podobný je obyčejně používán ve spojení s meditací. Je to praxe používání mentálních vizualizací a zaměření na dosažení fyzických výsledků. Příkladem může být představit si bolest v ruce jako červenou energii a pak ji ztmavit. Čím slabší je červená energie ve vaší fantazii, tím menší by měla být ruka, pokud by technika fungovala správně.