Obsah
Nosní přetížení může být frustrující odvíjení, narušování dobrého dýchání a blokování čichu. Ucpaný nos vzniká, když přebytek hlenu v nosu a dutině dutiny není dostatečně vyčerpán. To vás nutí dýchat ústy, což může mít za následek popraskané rty, sucho v ústech a špatný dech. Domácí léky mohou být levné a snadné řešení, které podporuje přirozenou úlevu bez použití farmaceutických léčiv.
Příčiny
Přetížení nosu a dutin dutin je obvykle přisuzováno nachlazení a flus. Jiné příčiny zahrnují potravinové alergie, stejně jako mléčné výrobky nebo vzdušné dráždivé látky, jako je pyl a prach. Pokud je v obličeji nebo v oblasti hlavy silný tlak nebo bolest, může být příčinou závažnější infekce dutiny dutiny duté a lékař.
Parní terapie
Pára může být jednoduchý, neinvazivní nástroj k odstranění ucpání nosu. Nejjednodušší způsob, jak použít páru, je stát pod teplou sprchou a vdechnout hluboko nosem. V opačném případě můžete vytvořit parník s velkou miskou vroucí vody a ručník. Opřete se o misku a položte ručník za hlavu, zachycující páru, která stoupá. Hluboko se nadechněte nosem, aby se pára uvolnila přetížený hlen.
Pikantní jídlo
Jíst kořeněná jídla mohou okamžitě pomoci vyplavit nos. Vyzkoušejte pikantní pokrmy s vysokým chilli papričkem nebo jen trochu čerstvého pepře, abyste si mohli nos nosit. Pomůcka ochucovadla wasabi (používaná na sushis) může také účinně fungovat. Čištění hlenu pomůže zmírnit přetížení a odstranit dráždivé látky, které mohou způsobit ucpání.
Roztok soli
Kapky soli jsou k dispozici ve vaší lékárně, ale domácí recept může být také účinný. Pro čištění dutin sinus smíchejte 1/4 lžičky soli s šálkem horké vody. Nejlepší je filtrovaná nebo balená voda. Naplňte injekční stříkačku nebo nosní kapátko roztokem, nakloňte hlavu dozadu a odkapejte mezi 5 a 10 kapkami slané vody do každé nosní dírky. Držte hlavu dozadu a nechte roztok projít dutinami dutin.
Dieta
To, co konzumujeme, může ovlivnit naše zdraví, stejně jako specifické problémy, jako je například ucpání nosu. Aby se snížila míra produkce hlenu, řezané pšenice a mléčné výrobky. Doplňte svou stravu o živiny, jako je vitamín C a zinek, abyste posílili imunitní systém vašeho těla tím, že pomáháte tělu zbavit se přetížení a pomáhají mu zotavit se z jakéhokoliv nachlazení nebo infekce. Ujistěte se, že jste dobře hydratovaní, abyste udrželi celkové zdraví a pomohli zředit hlen.