Obsah
Meniskus je chrupavka, která poskytuje odpružení pod patellou. To může být narušeno v důsledku sportu, práce nebo dokonce nešťastné zkroucení kolena. S postupujícím věkem se meniskus stává slabším. Pokud jste si zlomili meniskus a můžete stále chodit, vezměte si ho lehce po dobu dvou až tří týdnů, starat se o nohu. Po této době, udělat nějaké rehabilitační cvičení. Pokud bolest neodezní, může vám lékař pomoci rozhodnout, zda budete potřebovat operaci.
Snižte otok
Udělejte něco pro snížení bolesti a otoků. Užívejte nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen nebo paracetamol. Dodržujte pokyny výrobce a podejte léčivo co nejdříve po poranění menisku. Zvedněte zraněnou nohu, jak jen můžete. Mělo by být pohodlné, ale dostatečně vysoké, aby zmírnilo bolest. Po půl hodině dejte v této oblasti ledový obal; odstraňte obklad a nepoužívejte jej po dobu přibližně 45 minut. Je nezbytné dát led hned po zranění se stane, pokud je to možné, protože to bude velký rozdíl v otok a bolest.
Buďte opatrní při činnostech
Buďte opatrní po zranění menisku. Po úrazu neprovádějte žádnou fyzickou aktivitu po dobu nejméně dvou týdnů. Když jdete, nezapomeňte to zkroutit, protože to může způsobit, že zlomený kus chrupavky vyčnívá ven a zamkne vaše koleno a znovu vytvoří zranění. Při chůzi používejte pevné koleno. Koleno pomáhá stabilizovat koleno a tlak, který působí, pomáhá snižovat bolest.
Začněte fyzioterapii
Budete muset zahájit fyzikální terapii k posílení svalů a šlach kolem menisku, abyste zlepšili svůj stav. Navštivte svého lékaře, aby vám poradil s příslušnou fyzioterapeutickou léčbou. Závažnost poranění určí požadovanou úroveň terapie. Je důležité, abyste v cvičení pokračovali. Jednoduché, ale prospěšné cvičení spočívá v ležení na břiše a opatrném a pozvolném zvedání a spouštění nohou. Po několika týdnech fyzioterapeutického cvičení ustoupí bolest z poranění menisku a svaly kolem něj se posílí.
Hydroterapie
Pomoci zmírnit bolest a posílit vaše koleno také tím, že dělá hydroterapie cvičení v bazénu. To pomáhá zmírnit tlak na koleno a zároveň rozvíjet sílu v regionu prostřednictvím flotace ve vodě. Také voda pomáhá zmírnit koleno. Plavat dítě nebo štěně v bazénu.
Chirurgie
V případě těžkého poranění můžete být požádáni, abyste podstoupili artroskopickou operaci, abyste opravili prasklý meniskus. Pokud necháte neošetřené, volné kusy chrupavky se dále oddělí a migrují do vašeho těla.