Obsah
Pokud máte ztuhlý sval nebo bolavou část těla, může vám pomoci tepelná terapie. Chcete-li tuto terapii provést doma, zvažte použití teplých ručníků. Pomocí mikrovlnné trouby můžete ručník jednoduše ohřát během několika minut. Pomocí těchto kroků zahájíte jednoduchou terapii doma pomocí ručníků vyhřívaných v mikrovlnné troubě.
Krok 1
Navlhčete ručník vodou a vyždímejte ho rukama tak, aby nekapal, ale pouze vlhký. Čisticí utěrky jsou skvělou volbou pro použití v mikrovlnné troubě.
Krok 2
Přeložte ručník a vložte jej do nádoby na jídlo se zipem.
Krok 3
Oděv pevně zabalte do tašky na zip a zip nechejte otevřený.
Krok 4
Vložte svinutý ručník do mikrovlnné trouby. Nezapomeňte ji umístit na rovnou plochu.
Krok 5
Zahřejte ručník na vysoký výkon mezi dvěma a čtyřmi minutami nebo dokud nedosáhnete požadované úrovně.
Krok 6
Odstraňte z vaku vlhký, zahřátý ručník.
Krok 7
Podle potřeby použijte vyhřívaný ručník.