Obsah
Podle webových stránek Národního informačního centra o duševním zdraví je duševní zdraví důležité ve všech životních fázích. Sebeúcta určuje, jak dospívající vidí sebe, svůj život a svou budoucnost. Vyzvěte teenagery, aby se podívali na vaše pozitivní vlastnosti, a dejte jim šanci přemýšlet, jaké způsoby jsou jedinečné a zajímavé. Činnosti ke zlepšení sebeúcty jsou prospěšné v malých skupinách nebo jednotlivě.
Vše o mně
Podpořte sebeúctu plakáty „Vše o mně“. Požádejte mládež, aby hledala staré fotografie nebo časopisy a našla obrázky, které je popisují. Na posteru by měly být zvýrazněny osobnostní rysy, pozitivní vlastnosti a fyzické vlastnosti. Plakát si mohou vytvořit, jak chtějí a jak přemýšlejí o sobě. Poté je požádejte, aby se o dílo podělili se skupinou a promluvili si o tom, co se jim na nich líbí. Povzbuďte je, aby si vzali plakát domů a ukázali jej členům rodiny. To pomáhá teenagerům neustále si pamatovat dobré věci o sobě.
Seznam štěstí
Vytvoření seznamu štěstí umožňuje mladým lidem soustředit se na pozitivní věci. Napište si pět věcí, které se den předtím staly, a proberte, zda jsou dobré nebo špatné. Promluvte si s nimi o rozhodnutí zaměřit se na dobré pocity a nechat ty špatné odejít. Povzbuďte je, aby si každý den vytvářeli seznam štěstí. Měli by psát o věcech, které se toho dne staly šťastnými, a o tom, co udělali, aby byli šťastní ostatní lidé. Kdykoli se cítí depresivní, mohou teenageři přemýšlet o seznamu štěstí a zvýšit tak svoji sebeúctu.
Reklama o mně
Dejte dospívající příležitost vytvořit televizní reklamu. Vyzvěte studenty, aby napsali scénář pro dvou nebo tříminutovou reklamu s podrobnými informacemi o tom, proč by si je měl někdo najmout. Musí zdůraznit své jedinečné vlastnosti a představit je kreativně. V reklamě lze použít hudbu, grafiku nebo jiné lidi. Požádejte je, aby prezentovali své reklamy celé skupině.
Dopis sobě
Na začátku školního roku požádejte studenty, aby sami napsali dopis. Musí v té době zdůraznit aspekty, které se jim na jejich osobnosti líbí. Povzbuďte je, aby psali o tom, kdo jsou jejich přátelé, oblíbená jídla a hudba a další věci, kterých zatím dosáhli. Přiložte také aktuální fotografii teenagera s dopisem. Za tímto dopisem musí studenti uvést deset cílů, kterých chtějí do konce roku dosáhnout. Zavřete obálky a uschovejte je pro školní rok. Na konci je vraťte studentům. Diskutujte o tom, co se od napsání dopisu změnilo, a instruujte studenty, aby hovořili o tom, jaké pozitivní aspekty jejich osobnosti zůstaly po celý rok.