Obsah
Je to jen pár týdnů, než se vaše dítě narodí a on stále leží. Existuje několik jednoduchých cviků, kterými můžete své dítě povzbudit ke změně pozice, než se rozhodnete pro císařský řez. Mnozí porodníci / gynekologové doporučují tato cvičení, aby povzbudili děti, aby stály vzhůru nohama.
Pokyny
-
Vyzkoušejte šikmou polohu. Lehněte si na záda a pomocí polštářů zvedněte boky. Přetáčejte ze strany na stranu po dobu 10 až 15 minut po dobu nejméně třikrát denně. Toto cvičení je nejlepší, když je vaše dítě aktivní nebo jste krmili nedávno.
-
Vyvažte pánev. Postavte se vysoko a postavte se zády v pozici oblouku, zatímco se opřete o pánev. Otočte záda do rovné polohy a uvolněte pánev. Opakujte 30 až 40 krát třikrát denně.
-
Použijte hudbu a světla, abyste povzbudili své dítě, aby se otočilo. Postavte se čtyři s hlavou nižší než vaše pánev. Zapálit baterku a umístit ji přímo do žaludku. Zapněte přehrávač iPod nebo Walkman se středně vysokou hlasitostí a umístěte zvukový výstup na kůži ve výšce žaludku. Dítě může být zvědavé na světla a hudbu, čímž mění směr.
-
Zvedněte pánev. Položte pevnou desku na horní část pohovky a vylezte na ni s pánví nahoře po dobu osmi až deseti minut denně.
-
Lehněte si na záda a položte nohy na zeď. Zatlačte nohy proti zdi a použijte tuto sílu k zvednutí boků. Dejte si na záda ručník nebo polštář, aby vaše boky byly vyšší než ramena. Dělejte tato cvičení deset minut třikrát denně.
-
Vyhledejte odbornou pomoc. Lékař nebo porodní asistentka doporučuje metody, jako je akupunktura, chiropraktické vyrovnání pánve a vnější cefalická verze, ale nese rizika. Promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče o rovnováze mezi bohatými a výhodami těchto postupů.
Oznámení
- Než začnete cvičit, poraďte se s porodníkem.