Obsah
Cvičením obličejové jógy můžete zvednout ochablou pokožku na obličeji. Cvičení obličejové jógy zpevňují svaly pod kůží pomocí odporových technik zaměřených konkrétně na obličejové svaly. Ať už máte 28 nebo 62 let, vaše tvář bude vypadat pevněji a mladší během několika týdnů obličejové jógy.
Krok 1
Zaměřte se na špičku nosu. Přesuňte všechny své obličejové svaly dopředu, jako byste se jich chtěli dotknout až ke špičce nosu. Posuňte obočí dolů, našpulte rty, abyste je zvedli, a vytáhněte čelist nahoru a dopředu. Vydržte 10 sekund.
Krok 2
Otevřete oči co nejširší a zvedněte obočí, aniž by se vám na čele vytvořily linky nebo vrásky. Zaměřte se na protažení všech svalů od špičky nosu. Otevřete ústa co nejširší, jako byste je táhli dolů, od středu obličeje. Držte toto cvičení po dobu 10 sekund. Cvičení v kroku 1 a toto střídejte 10krát.
Krok 3
Položte své tři prostřední prsty na lícní kosti a jemně zatlačte dolů, abyste zveličili úsměv. Zvedněte a uvolněte svaly horní tváře pomocí určitého odporu prstů, jako byste dělali tlaky na tváři. Nakloňte hlavu ke stropu. Proveďte tři sezení po 15.
Krok 4
Jemně sevřete rty a horní ret se dotkněte spodní části nosu, natáhněte čelist a posuňte ji nahoru. Zvedněte lícní svaly stejně jako v kroku 3. Držte tuto pozici po dobu 10 sekund a uvolněte se. Opakujte 10krát. Toto cvičení nejen zpevňuje ochablé tváře, ale také zpevňuje bradu.