Obsah
Pilates míče mohou urychlit první fázi porodu, která začíná, když se děložní čípek začne měnit. Rytmicky konstantní kontrakce stlačují dítě, jehož hlava aplikuje tlak na děložní hrdlo, což má za následek dilataci. Uspořádání dětí je nezbytné pro rovnoměrnou dilataci, snadnost porodu a nakonec pro hladký, nekomplikovaný porod.
Hardware
Pilates míče lze nalézt v mnoha maloobchodních prodejnách, včetně on-line. Gym míče jsou stejné. Vaše výška a váha určí velikost pravé koule pro vás, protože je k dispozici pět velikostí od 45 cm do 85 cm. Podle fyzioterapeuta Rona Millera, když sedíte na míči, musí vaše nohy spočívat na podlaze s koleny v úhlu 90 stupňů.
Polohování
Pilates míč vám umožní rychle a pohodlně měnit polohu. To také umožní gravitaci ovlivnit pozici a sestup vašeho dítěte. S pomocí svého partnera v případě potřeby posaďte na míč. Práce je dynamická, rychle se mění, takže následujte svou intuici a pohodlí. Otáčení kyčle ze strany na stranu, tam a zpět, stimuluje svalovou relaxaci, stejně jako správné vyrovnání vašeho dítěte. Dilatace děložního hrdla nastává, když je tělo schopno relaxovat, protože napjaté svaly neumožňují snadnou dilataci. Jemné poskakování na míč pomáhá zmírnit tlak na hráz. Jak práce postupuje, míč pilates se stává vynikajícím objektem, který umožňuje pohodlnější polohu rukou a kolen. Také posezení nebo klečení umožňuje vašemu partnerovi masírovat nebo použít jinou relaxační metodu, kterou si vyberete.
Voda
Během práce často měníte pozice. Kuličky Pilates jsou vyrobeny z gumy a jsou vynikající pro použití ve sprše. Voda má velmi uklidňující účinek na ženu v porodu, ale intenzivní kontrakce může ztěžovat stát. Dejte míč do sprchy a posaďte se na něj, což umožní, aby horká voda tekla přes vaše tělo. Pokud je sprchový kout dostatečně velký a raději si kleknete na míč, požádejte někoho, aby si položil ručník na kolena. Teplá voda poskytne úlevu od bolesti, zatímco míč pomůže při relaxaci a bude stimulovat dítě, aby vyvíjelo tlak na děložní čípek, což urychluje dilataci.
Oznámení
Použití pilates míč je obecně bezpečné pouze v non-léčivé práce. Narkotická analgetika mohou způsobit nestabilitu, zatímco epidurál může zcela znecitlivit vaše dolní končetiny. V obou případech bude nutné neustále sledovat plod, z nemocničního lůžka, pro vaši bezpečnost.