Obsah
Vlasové folikuly s velkým množstvím melaninu produkují tmavší vlasy. Jak člověk stárne, produkce melaninu klesá a vlasy ztrácejí svou přirozenou barvu, dokud nezšednou. Některé zdravotní problémy, jako je onemocnění štítné žlázy, mohou také vést k předčasnému šedivění vlasů. Jako by to nestačilo, může strava s nízkým obsahem vitaminu B vést k nižší produkci melaninu a způsobit ztrátu barvy vlasů. Naštěstí je možné přimět vlasové folikuly ke zvýšení produkce tohoto pigmentu.
Krok 1
Užívání vitamínů jako B5 a B6, vitaminu E a kyseliny listové podporuje produkci melaninu ve vlasovém folikulu. Mezi další vitamíny patří biotin nebo vitamin B7 a inositol nebo vitamin B3. Pokud již užíváte doplňky komplexu B, není třeba užívat několik druhů vitamínů, protože tableta již obsahuje celý komplex vitamínů.
Krok 2
Zahrňte měď do svého jídelníčku. Tento minerál je nezbytný pro tvorbu tmavé pigmentace na pokožce a vlasech. Přirozeným zdrojem mědi je čočka, celozrnné výrobky, avokádo, mandle a sójová mouka.
Krok 3
Přidejte vitamin A do svého seznamu doplňků. Vitamin A je nezbytný pro udržení zdravých vlasových folikulů a pokožky hlavy. Zdravý vlasový folikul dokáže lépe využívat živiny, jako je melanin.
Krok 4
Ujistěte se, že konzumujete zelenou listovou zeleninu, jako je špenát, klíčky a čínské zelí. Kromě toho, že je bohatá na vitamíny, poskytuje tato zelenina kyslík pro celé tělo, včetně pokožky hlavy a vlasových folikulů.