Obsah
Skokový kop byl původně vytvořen pro bojovníky s nízkým postavením, aby dosáhli svého cíle nad maximální výškou kopu. Tento kop však také umožňuje, abyste do pohybu dali extra sílu, jak budete používat čelní nutkání celého těla.
Pokyny
-
Jako většina kopů v bojových uměních, s největší pravděpodobností začnete z bojového postoje své disciplíny. Pro mnoho, tato základna zahrnuje skládání kolen trochu a opuštění levé nohy dopředu (nebo vpravo, pro leváky). Levá noha bude často zaměřena na cíl, zatímco pravá bude trochu doprava.
-
Zvedněte levou nohu tím, že hodíte svou váhu směrem k cíli. Nenechte se odchýlit jiným směrem, protože by to mohlo vážně ohrozit účinnost kopu.
-
Když se levá noha pohybuje vpřed, vezměte si pravou (nebo jednu za druhou) vzhůru, když otočíte tělo doleva. Primárním cílem kruhového kopu je přivést horní část pravé nohy do oblasti dopadu vašeho cíle. K dosažení tohoto cíle musí být vaše tělo před vámi.
-
Nejdříve si prodlužte pravou nohu skořicí skrytou za stehnem a kolenem. Když vaše koleno je ukázal na cíl, natáhněte skořici tím, že udeří to. Po dokončení nárazu uveďte pravou nohu do výchozí pozice. Pamatujte si, že pravá noha by se měla dotýkat země před levou.
-
Vraťte se do bojové pozice, připravte se na další kop nebo se bráňte proti soupeřovým útokům.
Jak si vyrobit kruhový skokan
Jak
- Procvičte si tento pohyb na otevřeném místě. Nepokoušejte se kopnout míč bez vzdálenosti 1,5 m od něčeho nebo od kohokoliv.
- Procvičte si základní techniky spojeného skákání se specifickým tréninkem svalů, abyste získali maximální výšku svého kruhového kopu.
Oznámení
- Natáhnout se před pokusem o provedení tohoto pohybu, protože to vyžaduje hodně flexibility ke spuštění.
- Nesnažte se to dělat v nebezpečné situaci, pokud jste techniku zcela nezvládli.