Obsah
- Příčiny a příznaky
- Jezte potraviny bohaté na lysin, vitamin C a B-12
- Vyvarujte se kyselých potravin a potravin s vysokým obsahem argininu
- Další způsoby, jak podpořit uzdravení
Brnění a citlivost kůže kolem úst, otoky, zarudnutí a svědění jsou příznaky nástupu oparu. I když neexistuje žádná konkrétní léčba, existují způsoby, jak minimalizovat rozsah a závažnost určitých potravin.
Příčiny a příznaky
Opary jsou způsobeny herpesvirem typu 1. Když se člověk nakazí virem, zůstává trvale v těle a obývá jeho nervové zakončení. Pokud jsou podmínky správné, může dojít k erupci ve formě infekce známé jako opar. První ohnisko obvykle vede k příznakům, jako jsou zduření lymfatických uzlin, celkový pocit nevolnosti a vředy v ústech nebo rtech. Další případy jsou charakterizovány brněním a svěděním v oblastech kolem rtů a nosních dír. Objeví se malé bublinky. Otevírají se a prosakují, pak se zavírají a postupně mizí.
Rány se nejčastěji objevují v důsledku fyzického nebo psychického stresu. Nemoci také vyvíjejí velký tlak na tělo a způsobují výskyt oparu. Nadměrné vystavení slunci může také způsobit boláky. Protože virus herpes žije v nervových buňkách, detekuje změny úrovní stresu, teploty a rovnováhy pH a za správných podmínek stoupá na povrch podél svých nervových vláken. Jakmile se na povrchu objeví nový virus, vytvoří se procesem replikace, což má za následek vznik bubliny.
Jezte potraviny bohaté na lysin, vitamin C a B-12
Pokud máte opar, je důležité věnovat pozornost a jíst správné druhy potravin, které minimalizují trvání ohniska.
Arginin je protein, který funguje jako stavební kámen pro tvorbu nových herpetických virů. Lysin, na druhé straně, je protein, který byl považován za nezbytný v procesu hojení a při prevenci ran tím, že nahradí trochu argininu v buňkách, čímž zabrání replikaci viru herpes. Mezi potraviny bohaté na lysin patří ryby - zejména losos, makrela a tuňák - maso jako hovězí, kuřecí a jehněčí maso a mléčné výrobky jako jogurt, sýr, vejce a mléko. Tyto potraviny také obsahují vysoké hladiny vitaminu zvaného B-12, o kterém je známo, že vytváří nehostinné prostředí pro prosperitu viru.
Strava plná čerstvého ovoce a zeleniny je vždy dobrá věc, ale s opary se tato strava stává zásadním rozhodnutím. Ovoce, jako je jablko, hruška, mango, papája a avokádo, a zelenina, jako je řepa, rajčata, brokolice, celer a brambory, jsou bohaté na lysin a také na vitamin C. Je nezbytný pro udržení zdravého imunitního systému, který brání rány a urychluje proces hojení. Vláknité ovoce a zelenina mají také tu výhodu, že poskytují způsob, jak vylučovat toxiny z těla.
Vyvarujte se kyselých potravin a potravin s vysokým obsahem argininu
Arginin pomáhá při růstu viru herpesu, a pokud jste náchylní k bolákům, je nejlepší omezit příjem těchto potravin a úplně je vypustit ze stravy, když se u vás objeví ohnisko. Potraviny bohaté na arginin zahrnují ořechy, semena, čokoládu, kávu a další kofeinové nápoje, želatinu, cereálie, včetně ovsa, pšenice a hnědé rýže, čočku a fazole, ostružiny a citrusové plody, jako jsou pomeranče a mandarinky.
V dobrém zdravotním stavu je jeho rovnováha pH kolem 7,4, což je mírně zásadité. Stres, nemoc a příliš mnoho slunce způsobí, že se vaše tělo přesune na kyselou stranu. Během vypuknutí je dobré omezit příjem mnoha kyselých potravin, zatímco tělo pracuje na návratu k normální rovnováze. Omezte jídla, jako cokoli s octem. Slaná jídla dráždí rány a je třeba se jim vyhnout, stejně jako zpracovaným potravinám, zatímco se tělo zotavuje.
Další způsoby, jak podpořit uzdravení
Kromě minimalizace stresu na těle a konzumace velkého množství ryb, masa, ovoce a zeleniny můžete pro urychlení procesu hojení udělat i další věci. Nanesením ledu nebo vatové tyčinky namočené v mléce na místě ulevíte od bolesti a zkrátíte dobu hojení. Je dobré to udělat, když začnete pociťovat mravenčení, protože to pomůže urychlit hojení od začátku. Ránu můžete také zakrýt vazelínou, která se rychle hojí a pomáhá chránit místo před sekundární infekcí. Nepoužívejte make-up na oblast, protože chemikálie jednoduše dráždí ránu. Bylo také zjištěno, že lékořice napomáhá hojení - zkuste lékořice (skutečně) žvýkat nebo dokonce pudrovat přes ránu.