Obsah
Estrogen je hormon spojený se ženami, ale ve skutečnosti ho produkují muži i ženy. U žen ovlivňuje estrogen reprodukční systém, srdce, kosti, mozek a další části těla. TRE nebo estrogenová substituční terapie se používá k doplnění ztráty estrogenu nebo nedostatku produkce hormonů během menopauzy. Estrogen se také používá jako součást HRT, hormonální substituční terapie v kombinaci s progesteronem.
Krok 1
Pochopte použití estrogenu. Během menopauzy a perimenopauzy estrogen snižuje návaly horka, vaginální suchost a snižuje problémy se spánkem. Pomáhá předcházet úbytku kostní hmoty a při tvorbě kostí pracuje s vitamíny a minerály. ERT se také používá k opožděnému nástupu puberty, poruchám endokrinního systému a nálady, problémům s koncepcí, vaginální atrofii a nízké sexuální touze.
Krok 2
Zjistěte, jaký typ estrogenu chcete koupit. Je k dispozici na lékařský předpis nebo bez něj. Oba typy tohoto hormonu jsou studovány a mají různé výsledky týkající se jejich bezpečnosti. V roce 2004 zjistila studie Women's Health Initiative zvýšené riziko cévní mozkové příhody a krevních sraženin v důsledku užívání předpisu estrogenu. Dokud nebudou provedeny dlouhodobé studie testující bioidentické (přírodní) hormony, je stále příliš brzy na to, abychom řekli, že jeden typ je méně ohrožen než druhý. Mnoho lidí, kteří hledají symptomatickou úlevu od příznaků menopauzy, dává přednost nepředepsané alternativě.
Krok 3
Vyberte si typ dodávky estrogenu, který nejlépe vyhovuje vašim osobním potřebám. Předepsaný estrogen je dostupný jako perorální antikoncepce, náplasti, spreje, vaginální kroužky a nitroděložní tělísko obsahující nitroděložní tělísko (IUD). Většina kombinovaných perorálních kontraceptiv obsahuje mezi 20 až 50 μg (mikrogramů) estrogenu.
Krok 4
Najděte ten správný zdroj volně prodejného estrogenu. Mezi typy přírodního estrogenu patří estron, estradiol, estriol a estetrol, podle autora bestselleru Dr. Ray Sahela. Fytoestrogeny jsou skupina sloučenin odvozených z rostlin, které mají estrogenní aktivitu estradiolu. Podle Mayo Clinic se acteia používá jako HRT pro příznaky menopauzy, včetně návalů horka, poruch nálady, bušení srdce a vaginální suchosti. Anýz, dong quai, fenykl, lékořice, červený jetel, sibiřský ženšen a divoký jam jsou přirozeným zdrojem estrogenu.
Krok 5
Najděte ve své stravě estrogen. Fytoestrogeny se nacházejí v sóji, tofu, miso, lněném semeni, granátových jablkách a datlích. Britský lékařský časopis The Lancet uvedl, že japonské ženy konzumují ve své stravě mnohem více fyto-živin a mají mnohem menší menopauzální příznaky než západní ženy.
Krok 6
Kupte si přírodní formy estrogenu ve vašem místním obchodě se zdravou výživou nebo online obchodníkovi s vitamíny. Estrogen je k dispozici ve formě pilulek a tobolek a může stát mezi R $ 20 až R $ 60 za hrnec. Nezapomeňte hledat doplňky s dobrou farmaceutickou kvalitou, protože standardy se liší. Cena obvykle odráží kvalitu, ale ne vždy.