Obsah
Těhotenství je vzrušující doba. Výběr zdravých potravin je důležitý pro zdraví těhotných a dětí. Granátové jablko je výživná volba, která obsahuje několik důležitých živin pro těhotnou ženu. Jíst ovoce nebo pít džus je pravděpodobně bezpečné během těhotenství, ale od roku 2011 není známo, jaký účinek může mít extrakt z granátového jablka. Nejlepší je vyhnout se extraktu během těhotenství. Pokud máte obavy, poraďte se s lékařem.
Vlákna
Půl šálku granátového jablka obsahuje 5 g vlákniny. Vlákno je důležité během těhotenství, aby se zabránilo zácpě (zácpě), což je problém téměř u poloviny těhotných žen. Americká asociace pro těhotenství doporučuje, aby těhotné ženy konzumovaly 25 až 30 g vlákniny denně.
Železo a vitamin C.
Granátové jablko také obsahuje železo a vitamin C. Podle Světové zdravotnické organizace má asi 18% těhotných žen v průmyslových zemích anémii z nedostatku železa (anémie z nedostatku železa). Anémie s nedostatkem železa představuje pro těhotnou ženu větší riziko předčasného porodu nebo dítěte s nízkou porodní hmotností, což ovlivňuje jeho celkové zdraví. Většina lékařů předepisuje doplňky železa pro těhotné ženy, aby zabránila anémii, ale konzumace potravin, které obsahují železo, může také zajistit dostatečné zásoby železa v krvi. Vitamin C obsažený v granátovém jablku zlepšuje vstřebávání železa a pomáhá tělu vstřebávat více železa z ovoce.
Ochrana mozku
Studie na potkanech zjistila, že šťáva z granátového jablka může chránit mozek dítěte v děloze. D.J. Loren a spolupracovníci v červnu 2005 publikovali studii v časopise „Pediatric Research“, ve které uvádějí, že šťáva z granátového jablka podávaná těhotným myším snížila poškození mozkové tkáně, když mozek štěňat byl zbaven kyslíku. Šťáva z granátového jablka byla přidána do vody březích potkanů ve třech různých dávkách. Ti, kteří pili vodu, která obsahovala nejvíce šťávy, měli štěňata s nejmenším množstvím poškozené mozkové tkáně. Není známo, zda stejný výsledek platí pro lidské děti.
Upozornění
Podle webové stránky MedlinePlus některé ženy používají granátové jablko k potratu. Studie reprodukčních věd v březnu 2010 zjistila, že extrakt ze semen granátového jablka stimuloval kontrakce dělohy u potkanů. Z tohoto důvodu je nejlepší se během těhotenství výtažkům z granátového jablka vyhnout. Podle lékařského centra University of Maryland obsahují extrakty slupky ovoce, které stimulují kontrakce dělohy. Jíst ovoce nebo pít šťávu nemá stejný účinek, takže je možné je bezpečně požít během těhotenství, říká MedlinePlus.