Obsah
Pokud trpíte nepříjemnou kontrakcí nebo bolestivým křečem, jsou mimovolné a trvalé pohyby svalu téměř vždy spojeny s nedostatkem hořčíku, říká lékařka Carolyn Deanová.
Příčina kontrakcí
Dr. Dean, uznávaná autorita v oblasti minerálů, ve své knize „The Magnesium Miracle“ uvádí, že nervový systém je snadno vzrušitelný a spouští malé svalové křeče ve snaze zmírnit napětí. Jediným způsobem, jak eliminovat kontrakce a křeče, je uvolnění nervového systému dostatečným množstvím hořčíku.
Generalizované postižení
Podle Mika Adamse z webu Natural News téměř každý potřebuje více hořčíku. Mnoho plodin se pěstuje na nadužívané půdě, a proto vyčerpaly její minerální obsah. Aby toho nebylo málo, plodiny, jako je pšenice a fazole, které byly kdysi bohaté na hořčík, ztratily během rafinace minerály, aby se prodloužila trvanlivost.
Dávkování a formy hořčíku
Jedním z řešení je jíst co nejvíce organických potravin. Ostatní lidé se rozhodnou přidat do své stravy doplněk hořčíku. Pro optimální zdraví doporučuje Dr. Dean konzumovat dvakrát hořčík oproti doporučeným 400 mg. Upřednostňuje taurát hořečnatý nebo citrát, které mají lepší absorpci. Navrhuje také použít topický sprej hořčíkového oleje na postiženou oblast těla. Chlorid hořečnatý může snadno proniknout kůží, ale nezpůsobí typický vedlejší účinek hořčíku, průjem, pokud se použije v nadměrném množství.