Jak převést běžné kolo na ergometr

Obsah

Pokyny
Jak změnit kolo na ergometr
Jak
Co potřebujete

Při zavírání a jízdě na venkovním kole už nejde o zábavu, přinášejí fyzickou aktivitu uvnitř s rotopedem. Cyklistický tréninkový válec může přeměnit vaše vozidlo na ergometr, nebo dát nový život vašemu starému. Toto zařízení je také skládací a lze ho snadno skladovat, když se nepoužívá.

Pokyny

Přeneste svůj motocykl zpět do života tím, že ho změníte na ergometr (obraz kola od Bretta Bouwera z Fotolia.com)

Jak změnit kolo na ergometr

Položte kolo a tréninkový válec na hladký povrch, otevřete si podložku a pak je položte na ni. Matrace si zachovává pot a nečistoty, takže nečistoty podlahy.
Odšroubujte snadno namontovanou zadní pneumatiku - stříbrnou páku, která se uvolní z kola, které chcete vyjmout. Neodstraňujte kolo, jen lehké uchycení.
Zadní kolo jízdního kola umístěte do rámu výcvikového válce. Zadní část kola bude o něco vyšší než obvykle; tréninkový válec zvedne kolo tak, že se otáčí bez pohybu jízdního kola. Najděte blokovací mechanismus výcvikového válce a přišroubujte jej doprava tak, aby západka zapadla do náboje zadního kola přímo ve středu válce. To zamkne pneumatiku a kolo v určité poloze. K dotažení zařízení použijte klíč.
Posaďte se na kole a začněte šlapat. Předejte zařízení, abyste dosáhli požadovaného odporu a cvičení, a umístěte ho nahoru nebo dolů podle potřeby.

Jak

Přidejte cyklový počítač do cyklu odstřeďování, kde naleznete užitečné informace pro trénink.
Dejte si kolo na posilovnu před televizi během tréninku sledovat video cvičení nebo jiný program.