Obsah
Při klikách je normální, že vám loket praskne, což obvykle nevede k budoucím problémům. Existují však určité výjimky. Pokud si často záměrně zlomíte loket, může to způsobit podráždění kloubu, což vede k bolesti a otoku. Můžete také zhoršit základní situaci, pokud jsou havárie doprovázeny dalšími příznaky.
Proč se to stalo
Praskání loktů může nastat ze dvou důvodů. Vaše kosti se mohou třít a následně vydávat praskavý zvuk. Je také možné, že jsou dočasně slepeny, pokud jste je na chvíli neroztáhli, a prasknou, protože jsou velmi nehybné. Žádný z těchto případů není neobvyklý ani není důvodem k obavám, pokud havárie nejsou doprovázeny dalšími příznaky.
Bolest
Bolest může naznačovat, že máte problém s loketními klouby - nebo ne. Pokud pocítíte ostrou, mravenčivou bolest při prasknutí loktu, a to se stane jen jednou za čas, je větší pravděpodobnost, že se kosti při vibraci během tření dotkly nervu. Na druhou stranu, pokud vás loket bolí pokaždé, když prasknete, začervenáte se, nabobtnáte, ztuhnete nebo postupně ztratíte pohyblivost, můžete mít základní problém s kloubem, který si zaslouží lékařskou pomoc.
Co dělat
Pokud k praskání dochází pouze sporadicky během kliků a obvykle to nebolí, není třeba dělat nic jiného. Tyto případy na loktech a jakýchkoli jiných kloubech nevedou automaticky ke zdravotním problémům. I když luskáte prsty záměrně, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, nezpůsobuje artritidu. Neexistují žádná cvičení, doplňky nebo změny životního stylu, které zabrání praskání, i když můžete upravit způsob, jakým děláte push-up, abyste zjistili, zda se hluk zastaví.
Změny flexe
Změna polohy rukou během kliků je způsob, jak upravit cvičení ve snaze zastavit praskání. Místo toho, abyste ukazovali prsty dopředu, zkuste dělat kliky s mírně ohnutými rukama a prsty směřujícími mírně dovnitř nebo ven. Pomáhat vám může také širší položení rukou na podlahu nebo vytočení loktů během kliků, ale obojí ztěžuje ohýbání. Místo nohou si podepřete kolena, abyste usnadnili cvičení.