Obsah
Kostrč je umístěn v konečné části hřbetní páteře. Je to segmentovaná kost, která je držena na místě klouby a vazy. Kostrče mohou být snadno zraněny při pádu nebo nárazu při sportu. Lékaři obvykle dělají rentgen oblasti, aby zjistili, zda je kost zlomená nebo jen zraněná. Léze na kostrču trvá dlouho, než se hojí a obvykle zmizí několik týdnů.
Pokyny
-
Podívejte se na lékaře. Pokud byla kostrč zraněna nebo je velmi citlivá, budete muset vzít rentgen nebo provést MRI na místě.
X-paprsky mohou být potřebné k identifikaci problému v kostrči
-
Snižte zánět. Užívejte nesteroidní protizánětlivé látky, jako je Motrin nebo Advil. Tylenol může pomoci v některých případech, zvláště když se podráždění v žaludku stane problémem.
Vezměte anti-inflammatories snížit zánětlivé reakce na místě
-
Během několika prvních dnů používejte na kostrče ledový sáček. Aplikujte po dobu 15-20 minut a pak opakujte ošetření každé 3-4 hodiny.
Aplikujte ledové obaly na poraněné místo
-
Posaďte se, spíte a pohodlně se postavte. Sedět na terapeutickém polštáři, s otvorem ve středu, uvolnit tlak vyvíjený na kostru je docela užitečný. Tyto polštáře se nacházejí v prodejnách zdravotnických potřeb. Pracuje i dítě. Spát stranou může být lepší pro bolest. Při sezení, stání nebo klečení často měňte polohu.
Použijte terapeutické polštářky na pomoc při bolesti
-
Noste pohodlné oblečení po celou dobu. Silné švy džíny mohou způsobit podráždění, takže zvažte například nošení tepláků.
Noste pohodlné oblečení -
Vyhněte se zácpě, která může být velmi nepříjemná, zatímco kostrč je hojení. Pijte dostatek vody a zvýšte příjem vlákniny.
Pijte dostatek vody
Co potřebujete
- Léky proti bolesti
- Ice pack
- Terapeutický polštář
- Pohodlné oblečení
- Voda a jiné kapaliny