Obsah
Stejně jako lidé mají dominantní ruce, mohou mít také dominantní nohy. Ve fotbale má mnoho hráčů sklon spoléhat se více na dobrou nohu u úkolů, které vyžadují přesnost a sílu. I když je to naprosto přirozené, znamená to, že chybí příležitosti kopat nebo se dotýkat slabou nohou. S praxí je však možné zlepšit výkon této nohy.
Slabé pozorování nohou
Mnoho hráčů si neuvědomuje, že způsob, jakým se dotknou míče slabou nohou, i při rutinních akcích, jako je driblování, se liší od způsobu, jakým se dotýkají dobré nohy. Pozorování tohoto detailu během cvičení míče nebo driblování může pomoci překlenout mezeru mezi nimi. Pokuste se napodobit pohyb dobré nohy pomocí slabé nohy a sledujte, jak mění výkon. Ovládání nohou při driblování není vždy snadné, může vám pomoci záznam pohybů.
Cvičení kopání
Jednoduché cvičení může zlepšit kop nohou. Je vyžadována malá skupina hráčů nebo trenérů. Hráč začíná tím, že běží a dostává přihrávku od hráče napravo od brány a kope levou nohou. Bez čekání pokračuje v běhu doleva, aby přijímal přihrávky od ostatních hráčů. Cvičení by se mělo provádět obráceně, pokud je hráč levou rukou.
Další cvičení
Kopání není jediná dovednost, kterou je třeba rozvíjet oběma nohama. Dotyky, zvládnutí a dokonce i driblování mohou těžit ze zvláštního důrazu na slabou nohu. Procvičujte jednoduchá cvičení, jako je výroba ambassinů, použití slabé nohy nebo házení míče na zeď a následné pokusy o jeho zvládnutí. Mnoho hráčů dělá tato cvičení pravidelně, jediný rozdíl je v tom, že se zde používají k vývoji slabé nohy.
Trpělivost
Většina lidí tráví svůj život více používáním dominantní nohy, nejen ve fotbale, ale v každodenním životě. Výsledkem je, že noha a slabá noha obecně nebudou tak silné a koordinované jako silná noha a noha. Je důležité neočekávat okamžité výsledky, protože vytvoření silných schopností se slabou nohou bude vyžadovat čas a cvičení. Dominantní noha může být vždy silnější, ale slabá trénovaná noha pomůže, aby byl každý hráč univerzálnější.