Obsah
- Úvod
- Přečtěte si letáky
- Střih a zmrazení
- Neříkejte pokušení
- Zkontrolujte ceny za jednotku
- Vytvořte seznam
- Podívejte se na pekárnu
- Vyhněte se věrnosti značce
- Připravte si jídlo z počáteční fáze
Úvod
Každá matka má "plnou desku": práci, pochůzky, domácí práce a děti. Váš život se může zdát jako cesta, která nikdy nezpomaluje, natož zastavuje. Zdravé stravování v misce je jako palivo pro tuto nekonečnou procházku. A pokud má jídlo rozumnou cenu, ještě lépe. Mluvili jsme s blogerkou Erin Chase, zakladatelkou internetových stránek $ 5 Dinner a autorem kuchařky $ 5 Dinner Mom. 5 dolarů), aby některé tipy, jak udělat potraviny snadno a výživně, po vašem rozpočtu.
Přečtěte si letáky
Vědět, kdy jsou produkty v prodeji, je tajemstvím spoření peněz. Než vstoupíte do obchodu, prohledejte internet nebo zkontrolujte propagační brožury novin, abyste našli nejlepší nabídky týdne. Vezměte si brožury ze vstupů do obchodů a věnujte pozornost na první stránce, protože jsou to produkty, které jsou cenově nižší.
Střih a zmrazení
Pokud je jídlo, které konzumujete, často diskontováno, nakupujte více a zmrazte. Mnoho druhů ovoce a zeleniny, zejména těch s malým množstvím vody, lze zmrazit. Neváhejte využít plnou kapacitu mrazničky. Před uskladněním ve vzduchotěsných nádobách nakrájejte potraviny, abyste je mohli v případě potřeby použít. Zmrazená a nakrájená zelenina vypadá dobře na dušených a polévkách. Zmrazené ovoce je skvělé pro vitamíny, vařené pokrmy a snadno se připravují na dezerty.
Neříkejte pokušení
Každý, kdo má dobré zdraví, navrhne, abyste se vyhnuli některým uličkám supermarketů, jako jsou mražené potraviny, sladkosti a občerstvení. Většinou jsou tato pokušení ve vnitřních chodbách obchodu, takže se vyhněte pokušení a jděte rovnou k tomu, co potřebujete.
Zkontrolujte ceny za jednotku
Věnujte pozornost cenám za jednotku. V některých případech je nákup dvou nebo tří samostatných jednotek levnější než nákup stejného výrobku v balení s více jednotkami. V jiných jsou tyto balíčky tou nejlepší volbou. Například velký kus sýra může být levnější než tácek se stejným krájeným produktem. Prodám velký kus a řezané řezy doma sami. A pamatujte: sýr lze také zmrazit.
Vytvořte seznam
Pokud máte čas a trpělivost, udělejte si seznam, než půjdete do supermarketu. Podívejte se, co máte v chladničce nebo mrazáku, takže si naplánujte své jídlo podle produktů týdne, které jsou v prodeji. Také, aby se seznam vyhýbá nutkavé nakupování nebo produkty, které již máte doma.
Podívejte se na pekárnu
Vzhledem k tomu, že pekárny mají čerstvé produkty, měly by potraviny neustále cirkulovat. Tak, tato místa, která vaří ve velkém množství stále nemají tendenci házet produkt off a dát na prodej. Chléb je další potravina, kterou lze snadno zmrazit. Můžete si koupit ve velkém a zmrazit k jídlu v jiné době, pokud je cena příliš nízká.
Vyhněte se věrnosti značce
Loajalita je ctnost. Pokud však chcete ušetřit peníze, změnit své nákupní návyky a ignorovat značky. Zůstaňte naladěni na promo akce a slevové kupóny a využijte výhodných úspor.
Připravte si jídlo z počáteční fáze
Přemýšlejte o způsobech, jak vařit jídlo od nuly. Takže si můžete udělat jídlo levnější a zdravější. Namísto nákupu balíku rýže se zmrazenou zeleninou nebo lasagne, aby se omáčky a kombinovat s čerstvými ingrediencemi získat chutnější, levnější a zdravější jídlo.