Obsah
- Upravte velikost jídla
- Snižte konzumaci tučných jídel a alkoholu
- Škodlivé potraviny a volba života
- Alternativní a přírodní léčba
- Další preventivní opatření
Žluč je hustá, zelenožlutá tekutina produkovaná v játrech, která napomáhá trávení. Říkáme tomu žlučový reflux, když se žluč vrací z tenkého střeva do žaludku a jícnu. Podle webu Mayoclinic.com je nejlepším způsobem, jak tento problém léčit, užívání léků a v extrémních případech chirurgický zákrok. Jelikož však reflux žluči je často doprovázen gastroezofageálním refluxem, úpravy stravy, které pomáhají kontrolovat, také pomáhají kontrolovat příznaky refluxu žluči.
Upravte velikost jídla
Konzumace menších jídel může pomoci snížit reflux žluči, protože snižuje tlak vyvíjený na jícnový svěrač. Mayoclinic.com uvádí, že k refluxu žluči dochází, když se jícnový svěrač nadměrně uvolní a přestane fungovat efektivně. Jíst velká jídla vás může podráždit, což způsobí jejich otevření a zpětný tok žluči a žaludeční kyseliny.
Snižte konzumaci tučných jídel a alkoholu
Podle lékařského centra University of Maryland mohou potraviny s vysokým obsahem tuku dráždit sliznici žaludku, což ztěžuje trávení. To může způsobit nadměrné uvolnění dolního jícnového svěrače, proto je nejlepší se vyhýbat tučným jídlům. Lékařské centrum University of Maryland a také webové stránky Mayoclinic.com uvádějí, že je známo, že alkohol dráždí jícnu, proto se konzumace této látky nedoporučuje.
Škodlivé potraviny a volba života
Mayoclinic.com doporučuje, abyste se vyhýbali potravinám, o nichž je známo, že způsobují reflux žluči. Patří sem kořeněná jídla, čokoláda, citrusové plody, káva, šumivé nápoje, citrusové džusy, rajčata, máta a omáčky, které obsahují ocet. Kouření a nadváha jsou možnosti životního stylu, které mohou vyvolat žlučový reflux. Kouření produkuje přebytečnou žaludeční kyselinu a může způsobit sníženou produkci slin, což jsou dvě věci, které chrání jícen. Ukončení kouření může problém zlepšit. Ztráta hmotnosti může také snížit tlak v žaludku a pomoci zmírnit příznaky onemocnění.
Alternativní a přírodní léčba
Podle webu Mayoclinic.com existují alternativní a přírodní způsoby léčby, které pomáhají snižovat zánět jícnu. Heřmánek a lékořice mohou působit jako protizánětlivé látky, jilm může obalit a chránit jícen a altema může obecně zmírnit příznaky. Je důležité si uvědomit, že tato léčba může kromě interakce s alopatickými léky způsobit vedlejší účinky. Proto je důležité důkladně prozkoumat všechny produkty před jejich použitím.
Další preventivní opatření
Clevelandská klinika doporučuje, aby lidé, kteří trpí refluxem žluči, naklonili postele asi o 15 cm, aby tomu zabránili. Vyhýbání se jídlu a občerstvení před spaním a nošení volného oblečení může zmírnit příznaky. Doporučuje se také snížit stres meditací, hlubokým dýcháním a jógou. Podle Mayoclinic.com může stres způsobit zažívací potíže a zhoršit reflux žluči. Úlevu mohou poskytnout také antacidové léky, které se prodávají bez lékařského předpisu. Mezitím se před konzumací poraďte se svým lékařem.