Obsah
Tele je složeno ze svalů soleus a gastrocnemius, které jsou umístěny ve spodní části za nohou. Tele může být velmi velké v důsledku nadměrného fyzického tréninku, genetické predispozice nebo lokalizovaného tuku. Existuje několik metod, které můžete použít sami, aniž byste utráceli peníze nebo s pomocí lékařů.
Cvičení
Srdeční cvičení (jako je běh, chůze, jízda na kole a plavání) vás zbaví jakéhokoli tuku, aniž byste budovali více svalů. Protahujte se 15 minut před a po fyzické aktivitě. Protahování, jóga a pilates zvyšují flexibilitu a prodlužují svaly pro jemnější vzhled. Natáhněte lýtka třikrát nebo čtyřikrát denně. Tajemství spočívá v opakovaných cvičeních s lehkými váhami. Zlepšíte svůj svalový tonus, aniž by vaše lýtka byla příliš velká. Nepoužívejte těžké váhy, jinak budou výsledkem velká telata. Zkuste toto cvičení: Zvedání lýtka: Držte jednu nebo žádnou lehkou činku v každé ruce a postavte se na dlaně. Postavte se na prsty a pomalu se vracejte, dokud vaše chodidla nejsou plochá na podlaze. Alternativou k tomuto cvičení je použití lýtkového vybavení tělocvičny. Před spuštěním upravte hmotnost zařízení, upravte mezi 4,5 a 13 kg. Položte ramena pod polštář a přidržte popruhy. Zvedněte lýtka tím, že budete tlačit nahoru na nohy a pomalu se pohybujete dolů.
Chirurgie ke snížení počtu telat
Operace odstranění nervů způsobí smrt gastrocnemius. Podle calfreduction.net se velikost lýtkového svalu zmenší přibližně o 1 až 3,5 cm a doba zotavení je obvykle rychlá. Tato metoda může být nepředvídatelná a způsobí, že chodidlo bude tvrdší, což může vést k abnormální tvorbě lýtka. Rádiové frekvence lze použít v chirurgii k odstranění nervů ke snížení jizev a zlepšení výsledků. V tomto případě může být redukce dokonale zmenšena až o 6 cm. Částečný řez ve svalu je schopen produkovat mnohem přesnější a spolehlivější výsledky než operace odstranění nervu. Tato metoda funguje řezáním částí svalu, aby se vytvarovala požadovaná velikost. Doba zotavení se pohybuje od šesti do 12 měsíců a chirurgický zákrok zanechává jizvy. Podle webu calfreduction.net je nejinvazivnějším chirurgickým zákrokem ke snížení počtu telat úplné odstranění gastrocnemius. Tento chirurgický zákrok odstraní celý gastrocnemius a zcela eliminuje funkci svalů. Po operaci bude jizva, která chvíli potrvá, než zmizí. Stejně jako u chirurgického zákroku s částečnou resekcí svalů bude zotavení trvat šest až 12 měsíců.