Obsah
Tělocvični fanoušci tvrdě pracují na dosažení určitých cílů cvičení. Lepší vytrvalost, kontrola váhy a wellness jsou jen některé z výhod cvičení. Pokud pravidelně cvičíte, musíte mít pocit, že jste v určitém okamžiku cítili bolest v náručí. Tato bolest se může pohybovat od určitého nepohodlí až po silnou bolest v určité části. Proto je důležité znát nejčastější příčiny bolesti paže po cvičení.
Pozdní nástup svalové bolesti
Kdokoliv je nový k výkonu, nebo kdo praktikuje novou sérii, není zvyklý na používání určitých svalů. Výsledkem může být stav zvaný pozdní svalová bolestivost nebo DMIT. Je to bolest, kterou cítíte za 24 hodin po intenzivním tréninku. Pokud při pohybu určitým způsobem pociťujete bolest v obou rukou, můžete mít DMIT. To je dočasné a mělo by zmizet 48 hodin po tréninku, ale před opětovným cvičením se zahřát. Poraďte se se svým lékařem, pokud se u Vás objeví silnější bolest nebo otok v určité oblasti, protože můžete mít něco vážnějšího než jen DMIT.
Postřik a napínání
Výrony a deformace často vyplývají z nevhodného pohybu a přetížení během cvičení. Výron je protažení nebo roztržení vazů, které spojují kosti s klouby. V postižené oblasti můžete mít podlitiny, zarudnutí, otok a omezený pohyb. Ve svalovém napětí, napětí a přehnané protahování způsobí svaly k prasknutí během fyzického cvičení. Symptomy zahrnují bolest, svalové křeče a ztuhlost postiženého svalu. Prognóza pro oba případy je skvělá s řádnou léčbou, která zahrnuje odpočinek, led, kompresní terapii a protizánětlivé léky.
Tendonitida
Zánět šlach je zánět, podráždění a otok šlach, které spojují svaly s kostmi. Ramena, lokty, předloktí a zápěstí jsou běžná místa zánět šlach. Když se vztahují k cvikům, tendinitis obvykle pochází z poranění, přetížení nebo ztráty elasticity šlachy v důsledku věku. Symptomy zahrnují bolest, která se zvyšuje s aktivitou šlachy a něhou. Cíle léčby zahrnují snížení bolesti a zánětu protizánětlivými léky, odpočinek, imobilizaci a studené nebo horké obklady. Příznaky se obvykle zlepšují při odpočinku a léčbě, ale opakování problému je možné. Pokud je tendinitida způsobena přetížením šlachy, může být efektivnější změna rutinního výkonu.
Bursitida
Bursitida je běžný stav, který postihuje ramena, lokty a zápěstí. Bursa se chová jako polštář mezi kostmi a jinými pohyblivými částmi. Po tréninku nastane, když se bursa zapálí, takže je těžké, aby se paže pohybovala. To je obvykle způsobeno nadměrným používáním specifického kloubu, takže se vyhněte opakovaným cvičením, pokud jste diagnostikováni s touto nemocí. Příznaky bursitidy zahrnují otok kloubů, teplo a bolest při pohybu. Tam je zlepšení s odpočinkem, ledem a anti-pobuřující léky. Podívejte se na nouzovou léčbu v případě bezprecedentní slabosti a silné bolesti paže, protože mohou být příznaky mrtvice nebo srdečního infarktu.