Obsah
Spodní část zad obecně není velkým problémem pro hráče fotbalu. Rozsáhlé zprávy o úrazech Americké pediatrické akademie a dalších uvádějí vysokou prevalenci poranění nohou a modřin mezi těmi, kteří se tomuto sportu věnují. Hraní fotbalu má ve skutečnosti tendenci posilovat svaly, podle studie dánských vědců z roku 2009, která byla zveřejněna v časopise The Journal of Strength and Conditioning Research. Přesto se vysoce postavení hráči jako John Terry z Chelsea, kteří utrpěli herniovaný disk, již museli zotavit ze zranění zad.Pokud nemáte to štěstí, že vás po hraní fotbalu bolí záda, může vám zdravotník pomoci určit přesnou příčinu a vypracovat plán obnovy.
Herniovaný disk
Bolesti dolní části zad mohou být výsledkem herniovaného disku, který tlačí na sedací nerv, což může také způsobit slabost zad a lýtka. Problémy s disky, včetně kýly, mohou být zodpovědné za více než 25% poranění dolní části zad u sportovců, píše Walter R. Frontera, děkan fyzikální medicíny a rehabilitace na Lékařské fakultě Portorické univerzity v textu „Klinická sportovní medicína“ . Možnosti léčby zahrnují fyzikální terapii a chirurgický zákrok. V případě Terryho podstoupil artroskopickou operaci a den po operaci běžel pod dohledem svého lékaře. Po osmi týdnech se vrátil do akce v lize.
Spondylolýza nebo spondylolistéza
Spondylolýza se týká zlomeniny interartikulárních párů, kostní projekce nalezené na zadní straně obratle v páteři. Příčina spojená s bolestí dolní části zad, spondylolistézou nebo uklouznutím disku obvykle postihuje gymnastky, bruslaře a potápěče. Fotbalisté také často provádějí flexe a vyklenutí, které vedou ke spondylolistéze. Opakované ohýbání a vyklenutí může vyvolat pocit necitlivosti nebo bolesti v dolní části zad, s nebo bez bolesti v hýždích, což naznačuje jednu z těchto poruch obratlů.
Strukturální problémy
Pokud je zdroj bolesti u fotbalových sportovců nejasný, kořenem může být nesoulad délky nohy; rotace sakroiliakálního kloubu, který se nachází v pánvi; nebo asymetrie pánve. Podle lékaře texaské sportovní medicíny Melvina R. Manninga, v rozsáhlém přehledu fotbalových zranění, publikovaném v roce 2006 v časopise Physical Medicine and Rehabilitation Clinics v Severní Americe, může vyvýšení paty vyřešit rozpor nohou. Úpravy tréninku mohou pomoci zejména fotbalovým sportovkyním, které trpí bolestmi zad z důvodu svalové nerovnováhy nebo celkové slabosti extenzorů kyčle.
Léčba
Můžete si odpočinout, vzít si protizánětlivé léky a aplikovat teplé vodní obklady v mírných případech bolesti dolní části zad po fotbalu. Bolest související se strukturálními problémy může určit, že návštěvy fyzioterapeuta nebo trenéra jsou prováděny za účelem správného vyvážení svalů na každé straně těla a také k posílení a protažení zad, zdůrazňuje Frontera.