Obsah
I když může být nošení krční ortézy během dne náročné, v noci může začít opravdu dráždit. Pokud váš zraněný krk vyžaduje krční límec, který musíte neustále nosit, můžete očekávat potíže se spánkem, pokud nemáte plán, jak to co nejvíce nápadně zviditelnit. Postupujte podle těchto kroků a dnes večer dobře spíte.
Krok 1
Zeptejte se svého lékaře, zda je vaše krční ortéza v noci opravdu nezbytná. V závislosti na vašem stavu si můžete koupit polštáře, které vám v noci stabilizují krk. Nebo můžete v noci nosit lehčí náhrdelník.
Krok 2
Ujistěte se, že je krční límec správně nasazen. Pokud jej necháte příliš těsný, bude vám to nepříjemné bez ohledu na to, v jaké poloze si lehnete.
Krok 3
Najděte si pohodlnou židli na spaní. Ujistěte se, že je sklopná a má měkké polštáře. Spánek v křesle se zpočátku může zdát obtížný, ale vyhnete se přílišnému pohybu, jako když spíte v posteli.
Krok 4
Umístěte si za hlavu polštář pro větší stabilitu. Více než jeden polštář bude vyvíjet velký tlak na zraněný krk.
Krok 5
Umístěte další polštáře na křeslo na místa, kde potřebujete maximální pohodlí. Pokud jsou její paže příliš tuhé, položte ruce na polštáře. Pokud jsou vaše nohy nepohodlné, položte pod ně také polštář.