Obsah
Parkinsonova choroba obvykle vede k třesu v ruce, tváři a těle. Emboras tento třes může být nejvíce viditelné symptomy, oni nejsou jediní. Ztráta síly, koordinace a obratnost jsou také součástí časných příznaků Parkinsonovy choroby. Proti těmto problémům lze bojovat pomocí léků a cvičení. Zvláště užitečným nástrojem je míčové cvičení nebo Swiss Ball.
Zvedání zad
Opřete se o zeď a umístěte velký cvičební míč za záda. Opřete se o míč, abyste mohli ovládat jeho pohyby. Snižte se a míč s vámi půjde dolů. Když jsou vaše nohy rovnoběžné s podlahou, postavte se do své normální výšky. Zkuste to udělat desetkrát. To poskytuje pevnost a stabilitu.
Přední výtah
Získejte stabilitu, a tentokrát čelem ke zdi, držet míč délky ramen proti zdi. Pomalu zvedněte ruce tak, aby byl míč v dosahu a přitom stále tlačil rukama. Vraťte míč zpět do výchozí pozice. Udělejte to desetkrát. To pomáhá dosáhnout stability a rovnováhy.
Vrať se zpět
Udělejte toto cvičení se skupinou pacientů. Vezměte stejné stability míč s rukama. Zvedněte ji nad výšku hlavy a přesuňte se k další osobě za vámi. Neměli byste pustit míč, dokud další osoba nepřevezme kontrolu nad míčem. Udělejte to s nejméně čtyřmi lidmi. Poté, co projdete míč, otočte se a počkejte, až dostanete míč zpět od osoby, kterou jste ji předali. Udělejte to, dokud každá osoba neprošla a neobdržela míč 10krát. To je dobré pro rovnováhu a stabilitu.