Obsah
Chubby tváře čerpat hodně pozornosti, když jste dítě, ale jako dospělý, můžete být zvědaví, jak to zlepšit a přinést lícní kosti vypadat zralejší. I když genetika hraje významnou roli v oblasti, kde si tělo rezervuje tuk, cvičební program pro snížení celkového tělesného tuku by vám měl pomoci ztratit tuk obecně. Zatímco prochází cvičení rutina v celém těle, můžete provést režim tónování pro obličej a tváře.
Blow
Blow je jedním z několika posilovacích cvičení doporučených ke zlepšení pohybu a síly vaší čelisti, rtů, tváří a jazyka. V tomto cvičení sát vzduch ústy a foukat na tváře s ústy zavřené. Udržujte vzduch po dobu pěti sekund pod tváří a pak vydechněte. Zhluboka se nadechněte a udržujte vzduch uvězněný pod levou tváří. Změňte vzduch na pravou tvář a přidržte. Tento postup opakujte desetkrát.
Zatlačte jazyk na tváře
V tomto cvičení zatlačíte jazyk proti vnitřním stěnám pravé tváře a posunete ho nahoru a dolů. Opakujte tento pohyb desetkrát, pak opakujte cvičení na levé tváři. V druhé části tohoto cvičení zatlačíte jazyk proti vnitřní straně pravé tváře a pak položíte prst na vnější stranu tváře. Aplikujte odpor tlakem prstu na jazyk v ústech. Držte pět sekund. Opakujte pohyb desetkrát a pak proveďte to samé s levou tváří.
Úsměv
V tomto cvičení, se úsměv s horní zuby a dolní dásně na show. Lehce zmáčkněte zuby. Držte pět sekund. Tento postup opakujte desetkrát. Pak udělej plnou pusu a pak se usmívej. Opakujte desetkrát.
Zobák
V tomto cvičení byste měli vrásčit rty, jako byste se chtěli někoho políbit. Držte pět sekund. Opakujte cvičení desetkrát. Pro druhou část tohoto cvičení se připojte k rtům a posuňte zobák ze strany na stranu, udržujte jazyk na místě. Tento postup opakujte ještě desetkrát.
Cvičení "O"
V "O" cvičení, otevřete ústa a rozšířit svou čelist. Potom umístěte zuby pod rty a spojte je ve tvaru „O“. Tento postup opakujte desetkrát.