Obsah
Běžná otázka mezi nadšenci s nízkým obsahem sacharidů je "co mám jíst v občerstvení"? To je důvod, proč je občerstvení, jako jsou chipsy, sladkosti, zmrzlina a sušenky omezeny na diety, jako jsou tyto, takže je běžné, že se divíte, co jíst mezi jídly. S dobrým výběrem low-sacharidů občerstvení na straně vás udrží daleko od pokušení a aby váš životní styl zábavnější.
Nápady na občerstvení
Sýr je jedním z nejznámějších občerstvení s nízkým obsahem sacharidů. Ti, kteří se rozhodnou pro tuto dietu, se často uchylují k proužkům nebo kostkám sýra, protože jsou rychlé a pohodlné. Sýr lze také použít k potlačení nutkání vychutnat si křupavou texturu bramborových lupínků, protože můžete v mikrovlnné troubě dát kostky nebo malé hromady nasekaného sýra a počkat, až se roztaví a stane se křupavou. Vyzkoušejte si na studené plátky smetanový sýr a zabalte je do brčka. Některé plány této stravy mohou zahrnovat tvaroh nebo ricottu.
Zelenina může být únavná, vzhledem k tomu, že jsou obvykle součástí vašeho jídla, ale existuje několik způsobů, jak z nich udělat zajímavou svačinu. Make smetanový sýr na mokré syrové zeleniny. Použijte listy salátu, aby se rohlíky s kuřecím masem, tuňákem nebo vaječným salátem. Celer proužky jsou skvělé, když máčené v omáčkách nebo arašídové máslo. Zelenina jsou také skvělými přísadami pro šťávy a vitamíny. Když jsou poraženi, málokdy cítíte chuť, ale absorbujete všechny živiny. Milovníci gastronomie mohou mít rád salát z rajčat a mozzarelly.
Vyzkoušejte občerstvení na bázi bílkovin nebo masa, jako jsou vařená vejce, suché maso bez přidaného cukru nebo křupavé tofu, ale mělo by být konzumováno s mírou a nesmí být povoleno ve všech fázích stravování. Vyzkoušejte slunečnicová a dýňová semena nebo mandle.
Naštěstí je dnes snadnější než kdy jindy najít hotová jídla s nízkým obsahem sacharidů. Když si je koupíte, přečtěte si štítky a vyhněte se požití velkého množství těch, které obsahují náhradní cukry a alkoholy v kompozici, protože mohou zabránit úbytku hmotnosti u některých lidí. Nejvhodnější jsou cereální tyčinky, neslazená želatina, sušenky a zmrzliny. Někteří lidé jedí tyto potraviny občas a někteří je nejí vůbec.