Obsah
Dobré občerstvení je snazší, než si myslíte. S některými triky a tajnými nástroji bude celý proces trvat jen několik minut a obědový balíček vašeho dítěte se vrátí prázdný (téměř) navždy. Naplňte ledničku a spíž několika základními ingrediencemi a každý týden si můžete udělat několik lahodných kombinací.
Pokyny
-
Nejlepším způsobem, jak začít, je varná konvice s "ohnutým" typem se třemi nebo více přihrádkami. Je snadné sestavit vyváženou a atraktivní svačinu naplňující každou část něčím jiným. Používejte různé barvy, textury a skupiny potravin.
"Ohýbaná" konvice nejenže nechává jídlo vypadat lépe, ale také ji bezpečněji uchovává (Foodlets.com)
-
Pak se zbavte nádobí, které může dát zábavný tvar, přidejte více barev nebo vytvořte stylovější prezentaci ingrediencí. Pomohou vám vařené řezačky vajec, sendvičové formy, řezačky zeleniny, silikonové formy a dokonce i párátka. Nekupujte je všechny. Vyberte si jedno nebo dvě, které vypadají zábavně pro vaše dítě.
Křemíkové oplatky, párátka, řezačky zeleniny, vaječné formy a řezačky sendvičů (Foodlets.com)
-
Když kupujete ingredience, připravte je opakovat dvakrát týdně. Make dva krůtí prsa sendviče, ale různými způsoby: nejprve jako normální, ale řezané sendvič s zábavnou plísní, pak se válí jako sushi. Udělejte si svačinu s vařenými vejci dvakrát: první celé, pak na sendvič s vejcovým salátem. Salám lze užít jako náplň sendviče a také se sýrem a sušenkami.
Vejce na občerstvení, podávaná ve dvou různých způsobech (Foodlets.com)
Začněte s některými tajnými nástroji
-
Sendviče mohou být základním občerstvením pro děti, ale to neznamená, že musí být bezútěšné. Zkuste použít různé formy, nakrájejte je a umístěte na párátko (nebo slámu, pokud škola neumožňuje párátko) nebo je zabalte, jak je to na tomto obrázku. Chcete-li to udělat, jednoduše hněteme obyčejný chléb s rolkou těstovin, dát své oblíbené náplně (např. Majonéza a krůtí prsa, například) a pak curl, nakrájíme na malé kousky a slouží jako sushi.
Nový způsob, jak sloužit sendviče (Foodlets.com)
-
Jeden z nejjednodušších způsobů, jak povzbudit každé dítě k jídlu, je pomocí barvy. Čerstvé ovoce a zelenina jsou skvělou volbou, ale to funguje i s okurkami a sušeným ovocem, zejména pokud použijete silikonovou formu, která dodá nádech více barev.
Nemusíte používat každou barvu každý den; dva nebo tři jsou dost (Foodlets.com)
-
Domácí sušenky jsou neomylný způsob, jak servírovat čerstvé ovoce a zeleninu chutným způsobem. Udělejte si banánové sušenky, cuketu, dýně, mrkev nebo jinou kombinaci, na kterou si můžete myslet. Použijte různé misky se liší, dát všechny cookies v zapečetěném plastovém sáčku a uložit je v mrazáku. Pak si cokoliv potřebujete k dokončení občerstvení každý den.
Cookies jsou základní složkou snackingu, kterou lze provést předem (Foodlets.com)
-
Otočte jednoduchou svačinu do něčeho zábavnějšího s jednoduchým párátkem nebo grilem. Namísto klasického sendviče na prostém chlebu použijte celozrnné pečivo (s máslem, pokud chcete) a podávejte ho se salámem a sýrem na párátku. Můžete udělat totéž s okurkami a rajčaty, nebo vypáčet celý sendvič ... Volby jsou nekonečné.
Tip: zkuste použít koktejlové tyčinky se zaoblenými špičkami (Foodlets.com)
-
Nezapomeňte na sýr a sušenky. Když jste ve spěchu, jsou nejlepší volbou. Použijte řezačky zeleniny, abyste je nechali zábavným tvarem a vyplivli salám na párátko.
Použití dvou druhů sýrů není podstatné, ale je to mnohem zábavnější. (Foodlets.com)
-
Vždy majte ručně oříšky a sušené ovoce. Mohou být skladovány několik měsíců a snadno se zabalí, když jste ve spěchu. Edamame, směsi zrn, rozinek, švestek a arašídů jsou například skvělou volbou. Jsou to jednoduché a rychlé občerstvení. A nejlepší ze všech: vaše děti budou milovat!
Ořechy a sušené ovoce jsou velkou volbou, když jste ve spěchu (Foodlets.com)
Vyzkoušejte nové recepty a techniky
Jak
- Smíchejte a kombinujte složky. Použijte stejné špejle s párátky různými způsoby během týdne, jednou pro sýry a párky a další pro zeleninu. Sušené ovoce vložte jeden den do silikonových forem a na druhé místo do pravého muffinu.
- Vařte předem. Udělejte různé druhy cookies na víkend, pomocí malé pekáčku a uložte je v mrazáku. Nebudete litovat, že je připravíte.
- Nebojte se o dezert. Podávejte ovoce na většinu dnů nebo přidejte malou čokoládu namísto balíku sušenek, cukrovinek nebo industrializovaných dortů. Uložte tento druh dezertu na večeři.
Co potřebujete
- Dva druhy miniverduras (cherry rajčata, malé okurky, mini mrkev)
- Dva druhy barevného ovoce (maliny, čerstvý ananas, borůvky, hrozny, meloun)
- Sušenky a preclíky
- Celozrnný chléb nebo pita chléb
- Vejce
- Sušené ovoce (rozinky, švestky, meruňky, brusinky) t
- Směs zrn a ořechů
- Ořechy (ujistěte se, že sem patří ořechy, protože některé školy je zakazují kvůli alergiím)
- Granolové tyče
- Okurky
- Dva druhy klobás (krůtí prsa, salám nebo šunka)
- Dva druhy sýrů (sýrové tyčinky nebo plátky sýra)