Obsah
Svalový sval v zadní části stehna je jedním z největších a nejsilnějších svalů v těle. Poskytuje sílu prasknutí při sportovních událostech, jako je závodění a skákání, a je také důležitým svalem pro každodenní aktivity, jako je chůze, běh nebo jízda na kole. Když dojde k poranění svalů, může být velmi bolestivé a léčit v závislosti na jeho závažnosti.
Roztažení šlachy
Toto je nejméně závažný případ zranění šlachy. K distenzi šlacha obvykle dochází, když sval používáte častěji než obvykle. Například trávník můžete trávit poprvé v sezóně, když je tráva příliš vysoká. Přitlačení řezačky může přetížit šlachu a pociťujete záškuby. Zastavte to, co děláte, a na šlachu položte led, abyste snížili otok a nepohodlí. Roztažená šlacha může vyžadovat jeden nebo dva dny odpočinku a použití elastického obvazu, než budete pokračovat ve své činnosti.
Trakce šlachy
Dalším typem poranění vyplývajícím z přetížení a nadměrné svalové námahy je trakce. Když táhnete sval, který se obvykle vyskytuje po náhlém pohybu uprostřed jiné aktivity, okamžitě pociťujete bolest a vaše aktivita se omezí. Pak byste se měli přestěhovat z aktivní polohy do klidové polohy a podstoupit léčbu: v případě potřeby aplikaci ledu, odpočinku a analgetik (např. Advil). Tendrová trakce ponechá některým lidem, kteří nejsou schopni vykonávat své běžné činnosti po dobu tří dnů až dvou týdnů.
Roztržení šlachy
Toto je jedno z nejbolestivějších zranění, kterým může sportovec čelit a obvykle se vyskytuje uprostřed nějaké sportovní události. K tomuto zranění obvykle dochází, když sportovec překročil své limity. Často se vyskytuje na svazích a polích a často se vyskytuje i na fotbalových hřištích. Běžci by měli chodit 100 nebo 200 metrů, a pokud šlachové svaly nejsou řádně uvolněné nebo odpočívají před událostí, mohou prasknout. Stejný typ zranění nastává na fotbalových hřištích, když hráč běží a náhle mění směr. Čím vyšší je svalová ruptura, tím bolestivější je zranění. Celková ruptura šlach může vyžadovat chirurgický zákrok a rehabilitační období tří měsíců. Částečná ruptura vyžaduje led, odpočinek a rehabilitaci, která může trvat dva týdny až dva měsíce.
Prevence / řešení
Ideální způsob, jak se vyhnout zranění šlach, je natáhnout se správně před použitím svalů, hydratovat a jíst zdravě. Udělejte si čas, aby se protáhl, než se zúčastníte sportovní akce nebo děláte nějakou těžkou domácí činnost. Také pijte jednu láhev vody za hodinu, když cvičíte fyzickou aktivitu, aby se vaše svaly uvolnily. Jíst dobře s ovocem a zeleninou a vyhnout se mastným jídlům pomůže v celkovém zdraví vašich větších svalů.
Účinky
Poškození šlachy lze popsat jako typ náhlé bolesti. Když někdo trpí těžkou trakcí nebo prasknutím, sval má tendenci se stočit jako plášť, který se výbušně zvedá. Člověk se může zbavit bolesti a utrpení. Aplikace ledu je vždy prvním opatřením, které je třeba přijmout, a obecně se doporučuje odpočinek. Kromě toho, pokud sportovec utrpěl závažnou trakci nebo prasknutí a zotavil se, je pravděpodobné, že v budoucnu bude tato zranění podobná.
