Obsah
L14 nebo Hoku point je akupunkturní bod pro kontrolu a úlevu od bolesti kdekoli ve vašem těle (viz zdroje níže). Akupresurní masáž v bodě L14, která se nachází mezi palcem a ukazováčkem, se běžně používá mimo jiné k úlevě od bolesti zad, zubů a hlavy. Tato přirozená úleva od bolesti funguje, protože uvolňuje energii v jednom bodě vašeho těla - L14 acuponto - aby se ulevilo jinde, například v zubu nebo dolní části zad. Akupresurní masáž na L14 (bod Hoku) lze provést několika jednoduchými kroky.
Krok 1
Najděte v ruce bod Hoku. Chcete-li to provést, jemně přitlačte palec na ukazováček. Tím se maso mezi dvěma prsty nahromadí. Bod L14 je v horní části této skupiny.
Krok 2
Otevřete palec a ukazováček a vytvořte V. Pomocí palce a ukazováčku druhé ruky zatlačte na bod Hoku, který je nyní za dvěma prsty.
Krok 3
Pomocí palce sevřete blízko kosti ukazováčku, nakloňte tlak pod kost a najděte nejcitlivější bod.
Krok 4
Na toto místo vyvíjejte silný tlak po dobu nejméně jedné minuty. Současně posuňte kloub blíže k oblasti, která bolí. Například, bolet krk na bolest hlavy.
Krok 5
Opakujte kroky druhou rukou. Podle potřeby opakujte, dokud bolest nezmizí.
Krok 6
Pokud máte silné nebo trvalé bolesti, okamžitě vyhledejte lékaře. To může být příznakem vážnějšího stavu, který nelze léčit akupresurní masáží.