Obsah
Dlouhodobé sezení ve velmi nízké kancelářské židli může způsobit všechny druhy fyzické bolesti. Navzdory tomu mnoho lidí nemá čas na to, aby své židle správně přizpůsobili. Možná, že tito lidé si nejsou vědomi, že je velmi rychlé a snadné nastavit správnou výšku, aby se posadili.
Pokyny
-
Rozhodněte se pro ideální výšku vaší kancelářské židle. V ideálním případě by vaše nohy měly pohodlně spočívat na podlaze, stehna by měla být vodorovná a úhel mezi stehny a telata by měl být 90 stupňů. Zvažte svůj pracovní prostor. Pokud váš stůl nebo klávesnice vyžaduje, abyste se posadili výš, bude lepší zvednout kancelářskou židli a použít opěrku nohou.
-
Určete, jaký typ kancelářské židle máte. Většina novějších židlí má pneumatickou páku používanou pro nastavení na jedné straně pod sedadlem. Starší židle nemají tyto páky, a místo toho vyžadují, abyste otočili sedačku ve směru nebo proti směru hodinových ručiček pro nastavení výšky.
-
Zvedněte židli. Pokud má kancelářská židle páku, upravte ji, když sedíte, jednoduše zatažením za páku a umožněním zvedání křesla. Pokud je vaše židle starožitným modelem, otočte ji a otočte ji ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček, dokud nedosáhnete požadované úrovně.
Jak
- Některé kancelářské židle vám umožní nastavit zadní a paže.
Oznámení
- Dlouhodobé sezení v špatně regulované kancelářské židli může způsobit chronickou bolest.