Obsah
Konec vztahu s sebou často přináší pocity viny a lítosti nad věcmi, které byste mohli udělat jinak. Odloučení je z tohoto důvodu obtížné, ačkoli vztah ještě není oficiálně ukončen, může být příliš pozdě změnit kurz, ve kterém se nacházíte, a vaše vědomí vás proto může obtěžovat. Zacházení s vinou a se svým svědomím během odloučení vyžaduje trpělivost a usilovnost, protože přecházíte do další fáze svého života.
Pokyny
-
Zeptejte se sami sebe, proč se cítíte vinni a jaké morální zásady jste porušili, abyste se cítili tímto způsobem. To vám pomůže vyřešit vinu, za kterou můžete být zodpovědní, je to nezdravá vina, když se obviňujete za věci, které nebyly vaší vinou.
-
Promluvte si se svým partnerem, pokud můžete, takže se můžete omluvit za věci, které litujete. To nemusí opravit romantický vztah, ale pomůže vám léčit a jít dál se svými životy, pokud omluva je upřímná.
-
Mluvte o svých pocitech se svými přáteli a rodinou. To vám pomůže uvolnit vaše pocity lidmi, kteří vás podporují, a může vám pomoci cítit se lépe a mít lepší pohled na to, co vedlo k oddělení.
-
Jdi k terapeutovi. Vina, deprese nebo osamělost jsou běžné po odloučení, zejména pokud se jedná o děti a často je nevidíte. Terapeut vám může pomoci pracovat prostřednictvím vašich pocitů a poskytnout vám konstruktivní rady, jak se zdravě pohybovat kupředu.
-
Zapište si, proč se cítíte vinni a co můžete udělat, abyste se vyhnuli činům, které v budoucnu vedou k vině. To vám pomůže vytvořit konstruktivní plán, ve kterém se můžete zaměřit na změnu svého chování a na prevenci chyb a podobných situací v budoucnu.
-
Cvičte nebo zahajte jinou fyzickou aktivitu. To pomáhá zmírnit stres a může vám pomoci přenést emocionální energii do něčeho pozitivního. V tomto případě může být tato energie využita ke zlepšení vašeho fyzického zdraví a relaxaci vaší mysli.