Obsah
Med je sirup bohatý na cukr, který má být prospěšným sladidlem, protože obsahuje přírodní cukr místo umělých sladidel, jako je kukuřičný sirup. Ačkoli med může být prospěšný v některých ohledech, nutriční použití, pro které je med nepravděpodobný, je zvýšený testosteron. Různé živiny mohou zvýšit hladinu testosteronu, ale med není v nich bohatý, takže je nepravděpodobné, že by ovlivnil hladinu testosteronu. Poraďte se s lékařem dříve, než budete čelit jakýmkoli zdravotním stavům, jako je nízká hladina testosteronu.
Vlákno
Jednou z potenciálních výhod medu ke zvýšení hladiny testosteronu je to, že neobsahuje dietní vlákninu. Tato vláknina je nezbytnou živinou, která pomáhá při zdravém trávení, podporuje pocity sytosti a pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi. Nicméně, výzkum publikovaný v prosinci 1996 vydání American Journal of Clinical Nutrition naznačuje, že příliš mnoho vlákniny může inhibovat produkci testosteronu. Proto může nahrazení potravin bohatých na vlákno medem pomoci zvýšit hladinu testosteronu.
Tuk
Med neobsahuje žádný tuk z potravy, což může být užitečné, pokud se snažíte snížit tuk a kalorii, ale je to škodlivé pro produkci testosteronu. Kromě toho, že poskytuje energii a pomáhá tělu vstřebávat vitamíny, tuk z potravy se podílí na tvorbě hormonů. Podle výzkumu zveřejněného v listopadu 2004 v časopise International Journal of Sports Medicine může zvýšení příjmu tuku podpořit zvýšení hladiny testosteronu.
Cukr
Med je bohatý na cukr, v každé polévkové lžíci je více než 17 g. Ačkoli cukr dělá med chutný a může poskytnout energii, může být škodlivý pro hladiny hormonů. Průzkum provedený v roce 2009 v Massachusetts General Hospital zjistil, že konzumace cukru způsobuje snížení hladiny testosteronu, takže med není dobrou volbou pro zvýšení uvolňování testosteronu.
Hořčík
Kromě dietního tuku mohou další živiny podporovat zvýšení uvolňování testosteronu. Mezi nimi je hořčík, podle studie z únorového vydání časopisu Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. Bohužel, med je prostý hořčíku, takže nemůže poskytnout tuto výhodu zvýšeného testosteronu.