Obsah
Podráždění v krku způsobuje svědění a bolest. Někdy je také obtížné polykat. Mohou být způsobeny řadou věcí, včetně virové infekce, alergií a vokálního zneužívání, jako je zpěv na dlouhou dobu nebo křik. Podráždění hrdla obvykle zmizí, jakmile je léčena příčina. Mezitím existuje několik možností, jak zmírnit potíže.
Horký čaj
Horké nápoje, stejně jako čaj, mohou být velmi příjemné na krk. Teplo zvyšuje průtok krve a zlepšuje cirkulaci do oblasti, která mu umožňuje rychleji se hojit. Bylinné čaje, stejně jako heřmánek, vám mohou pomoci relaxovat, což může zmírnit příznaky. Bolest se zvyšuje, když je tělo napjaté a stresované; stejným způsobem se snižuje, pokud je tělo volné a uvolněné. Přidání uklidňující látky, jako je med nebo citronová šťáva do čaje poskytne dvojnásobek výhody. Med "kapuce" krku, chrání jej před dráždivými látkami, zatímco citron stimuluje tvorbu slin, což usnadňuje polykání.
Léčivé rostliny
Některé bylinky, jako levandule, echinacea a červený jilm, mohou snížit bolest, otok a svědění spojené s podrážděním hrdla. Echinacea může také snížit dobu podráždění, pokud je způsobena studeným virem. Podle klinického hodnocení založeného na důkazech, zveřejněného v srpnovém čísle časopisu The Journal of Family Practice, Echinacea přinesla pozitivní výsledky, pokud jde o zkrácení trvání a závažnosti respiračních infekcí v osmi z devíti studií.
Kloktejte se slanou vodou
Podle University of Pittsburgh, kloktání s roztokem slané vody je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak dočasně snížit příznaky podráždění hrdla. Kloktadlo se slanou vodou snižuje zánět povlakových látek a odstraňuje dráždivé látky z hrdla. Obecně se doporučuje smíchat 1/2 lžičky soli s 250 ml teplé vody a vypláchnout každé tři až čtyři hodiny.
Volně prodejné léky
Paracetamol a ibuprofen, léky proti bolesti, které nevyžadují předpis, jsou někdy účinné při zmírnění bolesti v krku. Paracetamol působí zvýšením celkového prahu bolesti v těle. Ibuprofen je protizánětlivý lék, který se zbaví zánětu uvnitř tkání. Oni jsou obecně bezpečné, nicméně paracetamol může být problematický pro ty s problémy s játry a ibuprofen může způsobit nebo zhoršit gastrointestinální vředy a symptomy. Lidé s těmito problémy nebo s jakýmkoli jiným existujícím zdravotním problémem by se měli před použitím těchto léků poradit se svými lékaři.
Další opatření
Péče o vaše tělo, když máte podráždění v hrdle, je důležité, aby bylo uzdravení účinné. Pití více tekutin usnadňuje vašemu tělu fungovat, což znamená, že může věnovat více pozornosti opravě škod způsobených na krku. To také zabrání kongesci nosu a tvorbě hlenu. Zbytek je také důležitý pro proces obnovy. Tělo samo se lépe opravuje, když je v klidu, protože je schopno soustředit více pozornosti na to, co je s ním špatné, spíše než na vyvažování výdajů na energii a usnadnění trávení. Důležitý je také vokální domov, zejména pro ty, kteří mají podráždění způsobené hlasovým zneužíváním. Přílišné mluvení může zhoršit obraz.