Obsah
Je možné zhubnout do 24 hodin po několika jednoduchých krocích. Nicméně ztráta velké hmotnosti v krátkém časovém období se nedoporučuje. Když snižujete svou váhu ze dne na noc, bude větší množství pocházet ze ztráty vody. Po zdravém životním stylu vám určitě pomůže zhubnout.
Pokyny
-
Pijte dostatek vody. Vaše tělo potřebuje vodu na spalování tuků, pokud to nedostane ve správném množství, uchová si ji uvnitř těla, aby zpomalila dehydrataci. Tento proces ztěžuje ztrátu hmotnosti. Pití hodně vody také pomáhá pohybovat se potravinami uvnitř těla a odstraňovat nečistoty a toxiny.
-
Navštivte saunu nebo hammam. Pocení vaše nečistoty dělá dobře pro zdraví a odstranění přebytečné vody dělá dobře pro váš pas. Někteří lidé ztratí až 2,5 kg po sezení v sauně.
-
Vyhněte se ztrátě hmotnosti za 24 hodin. Sůl usnadňuje zadržování vody, což způsobuje zvýšení hmotnosti. Podnikáte kroky k odstranění hmotnosti vody, takže se vyhněte konzumaci potravin s vysokým obsahem sodíku.
-
Nejezte sacharidy po celý den. I když ještě nebylo prokázáno, že odstranění tohoto typu potravin vám pomůže zhubnout na dlouhodobou stravu, pomůže vám rychleji zhubnout za 24 hodin. Budete muset jíst ovoce a zeleninu, ale vyhněte se konzumaci brambor a jiných komplexních sacharidů. Ve svém denním stravovacím plánu nekonzumujte rafinovaný cukr, sladkosti, smažená jídla a další potraviny s vysokým obsahem sacharidů.
-
Jíst ovoce a zeleninu. Jíst hodně vlákniny, které jsou přítomny v těchto potravinách, pomůže při hubnutí. Ovoce a zelenina jsou potraviny plné živin a zvýší pocit sytosti, což vám pomůže nejíst kecy.
-
Do kardiovaskulární cvičení po dobu 30 až 60 minut, bude to spalování kalorií a odstranění vodní hmotnosti prostřednictvím potu. Ztráta hmotnosti spočívá ve spalování více kalorií, než kolik spotřebujete. Kardiovaskulární cvičení vám pomohou zhubnout během 24 hodin.
Co potřebujete
- Voda
- Ovoce
- Zelenina