Obsah
Pokud máte v plánu ztratit značné množství váhy, pravděpodobně budete chtít změnit své tělo dramaticky. Nicméně, před zahájením diety a cvičení rutiny, musíte zvážit způsoby, které mohou zabránit tvorbě ochablé kůže poté, co jste ztratili na váze.
Pokyny
-
Postupně zhubnout. I když můžete být netrpěliví, postupné hubnutí o polovinu až jednu libru týdně může zabránit tvorbě ochablé kůže.
Postupně zhubnout (Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)
-
Udělejte si čas na kulturistiku. Mnoho lidí, kteří se snaží ztratit hodně váhy mají tendenci se zaměřovat na kardiovaskulární cvičení. Nicméně, pokud také děláte kulturistiku, bude budovat svaly, které pomohou udržet vaše tělo stabilní.
Udělejte si čas na kulturistiku (Jupiterimages / Obrázky značky X / Getty Images) -
Buďte dobře hydratovaní. Pití velkého množství vody v průběhu vaší stravy může udržet pružnost pokožky.
Buďte dobře hydratovaní (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)
-
Jezte potraviny, které posilují vaše svaly. Zdravé bílkoviny a sacharidy volby, jako je ovoce, zelenina a celá zrna, vám mohou pomoci budovat svaly a vyhnout se ochablé kůži.
Jezte potraviny, které posilují vaše svaly (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)
-
Zkuste zpevnit pleťové mléko. Jak začnete zhubnout, použijte pleťové mléko, které obsahuje složky, které vám pomohou udržet pevnou pokožku, i když zhubnete.
Vyzkoušejte pevné pleťové mléko (George Doyle / Stockbyte / Getty Images)
Jak
- I když se pokusíte všechny tyto taktiky, můžete mít stále ochablé kůže po hubnutí, něco, co je běžné u lidí, kteří ztratili 20 liber nebo více.
- Existují možnosti plastické chirurgie, které můžete vzít v úvahu.
- Nezapomeňte se poradit se svým lékařem, než se pokusíte ztratit hodně váhy.