Obsah
Roztržená nebo roztržená plantární fascia - hustá pojivová tkáň podporující chodidlo - je vážné zranění vyžadující vážnou léčbu a rehabilitaci. Toto poranění je důsledkem ruptury celého vazivového vazu v důsledku silného stresu, který způsobil odstranění patní kosti.
Rozvrh
Podle Dr. Stephena M. Pributa, který se specializuje na sportovní lékařství pro podiatrii, trvá celková doba zotavení pro roztrhané plantární fascie obvykle sedm až dvanáct týdnů.
Léčba
Roztržená plantární fascie se obvykle léčí jeden až tři týdny bez přetížení chodidla a má čas čtyři až šest týdnů, aby se léčba přerušila.
Příčiny
Plantární fascia se může zlomit, pokud se účastníte vysokorychlostních aktivit. Špatně upravené tenisky s měkkými podrážkami, které se skládají do podešve, mohou také přispět. Takoví zranění mohou mít i sportovci, jako jsou běžci, kteří během krátké doby podstatně zvýší svůj trénink.
Příznaky
Příznaky roztržené plantární fascie zahrnují zánět, akutní bolest a podlitiny v postižené oblasti.
Cvičení
Tam jsou cvičení, která mohou být provedena, aby se zabránilo zranění plantární fascia. Sklopení prsty na nohou, prodloužení lýtka a dělá plantární pushups jsou účinné při posilování svalů nohou.