Obsah
Retence vody nebo edém je způsoben abnormální akumulací tekutiny v podkožní tkáni. Obvykle lymfatický systém odvádí tekutinu zpět do krevního oběhu, ale když se to nestane správně, budete mít otok rukou, nohou, nohou a břišní dutiny. Hormony, slané potraviny a vedlejší účinky léků mohou způsobit retenci vody. Nicméně, tam jsou některé domácí opravné prostředky můžete vzít ke zmírnění příznaků.
Dieta
Strava bohatá na smažené a zpracované potraviny, sodík a sacharidy může vést k zadržování vody. Podle Mayo Clinic, 77% sodíku, který konzumujete, pochází z připravených potravin. Váš vysoký příjem může vést k problémům s ledvinami a vysokému krevnímu tlaku. Dr. Suzanne Trupin, vedoucí oddělení porodnictví a gynekologie na University of Illinois Medical School, USA, doporučuje úplné odstranění šejkru soli. Snažte se udržet dietu skládající se z čerstvé zeleniny, ovoce, celých zrn, zeleniny a libového masa. Zvyšte příjem draslíku požitím banánů, protože pomáhá při odstraňování přebytečné vody. Přidejte citron, který je přírodní diuretikum, ve vaší vodě.
Měnící se životní styl
Po celý den připravujte malá jídla, protože kolísání hladiny cukru v krvi může vést k retenci vody. Ženy by se měly před menstruací pokusit udělat pět jídel bohatých na vláknité sacharidy, jako jsou sušenky na pšenici, hnědý chléb, ovesné vločky nebo kuskus. Udržováním stabilní hladiny cukru v krvi, vaše tělo neodstraní z buněk, které by je nechaly prázdné, aby se naplnily vodou, čímž by se iniciovala retence kapaliny. Vezměte také 1000 mg vápníku. Studie Metropolitní nemocnice v New Yorku zjistila, že ženy, které zvýšily příjem vápníku před menstruačním cyklem, měly 50% snížení retence vody.
Voda a bylinky
Voda ve skutečnosti snižuje množství tekutiny v těle, protože eliminuje přebytečnou vodu a další toxiny z vašeho těla. Konzumujte bylinky, které pomáhají lymfatickému systému, jako je 150 mg extraktu gilbardeiry třikrát denně, vitamin C denně a hesperidin. Stimulovat ledviny tím, že čaje z listů solidago, kukuřice vlasy a pampelišky. Koňský kaštan, láska máty a jalovec se ukázaly jako slibné při zmírnění příznaků edému. Vyzkoušejte tyto domácí prostředky dříve, než se uchýlíte k volně prodejnému diuretiku, protože může z buněk odebrat draslík a urychlit srdeční frekvenci.