Obsah
- Byliny
- Více bylin: kořen lékořice
- Změňte svůj jídelníček
- Obchodujte s léky
- Vnagre d emaçã
- Položte oheň!
- Doplňky hořčíku
- Studený obklad
Pokud jste nikdy neměli celkovou noční menopauzu pocení, pak je obtížné zcela formulovat, do jaké míry věnujete pozornost tomuto stavu. Žena se probouzí, promáčkne, stejně jako její ložní prádlo, mokré vlasy, pot, který se zalévá po pobřeží - i když se probudila z pocitu chladu, ležela prakticky v kaluži potu. Muži mohou mít také noční pocení, ale ženy zřejmě drží tento monopol.
Byliny
Poté, co několikrát zažijete noční pocení, chcete nyní zjistit, jak je zastavit. Podle Project-aware.com (viz odkazy), účinné bylinné léky patří hvězda trávy, bezinky a fialové, protože chladí systém. Pampeliška, Dong Quai, žlutá dok a HoShow Wu (Polygonum multiflorum) zvyšují a vyživují používání kyslíku v játrech, zatímco jablko sv. Kryštofa je bohaté na fytosteroly. Spojte se se zkušeným bylinkářem a zjistěte, zda je to pro vás správný přístup. Streptokoky mají estrogenní složky. Neužívejte ji, pokud jste náchylní k těžkým menstruačním cyklům, pokud si myslíte, že jste těhotná, máte rakovinu závislou na estrogenech nebo užíváte substituční léčbu estrogenem, máte srdeční onemocnění, užíváte antihypertenziva nebo sedativa nebo kojíte dítě.
Více bylin: kořen lékořice
Zvažte užívání kořene lékořice, který má mírné estrogenní složky. Dlouho se používá k léčbě ženských poruch. Neužívejte ji, pokud máte hypertenzi nebo edém. Lékořice obsahuje glycyrrhizin (kyselinu glycyrrhizovou), která kontroluje estrogen. Když je to příliš vysoké, tato kyselina ji snižuje; a když je příliš nízká, aktivuje ji.
Změňte svůj jídelníček
Prozkoumejte svou stravu. Podle Womentowomen.com (viz odkazy), pokud konzumujete horké, kořeněné potraviny, pijete příliš mnoho alkoholu a přijímáte příliš mnoho cukru, budete terčem pro noční pocení. Změňte svůj jídelníček. Pokud jste úzkost, nadváha nebo kuřák, vaše šance na noční pocení se zvýší. Takže, kontrolovat úzkost, zhubnout a přestat kouřit.
Obchodujte s léky
Zvažte léky, které užíváte. Pokud mezi nimi existují antipyretika (která snižují krevní teplotu) nebo hypoglykemické léky (které snižují hladinu cukru v krvi), antidepresiva nebo hormony, může to vést k nočnímu pocení podle internetových stránek Mayoclinic.com (viz odkazy). Poraďte se se svým lékařem, pokud si myslíte, že vaše léky způsobují noční pocení.
Vnagre d emaçã
Take dvě polévkové lžíce jablečného octa těsně před spaním, a to zbaví vaše noční pocení, podle místa Earthclinic.com (viz zdroje).
Položte oheň!
Snižte termostat ve vaší místnosti. To může hodně pomoci.
Doplňky hořčíku
Ženy, které užívají doplňky hořčíku mají tendenci mít méně návaly horka a noční pocení. Zeptejte se svého lékaře na tento lék.
Studený obklad
Podle Aarp.org (viz Další zdroje), spát s chladným obkladem pod polštářem. Když se probudíte s nočním pocením, otočte si polštář a lehněte si na chladnou vlhkou stranu. To vás bude chladit.