Obsah
Fyzická zdatnost je důležitá a měla by být podporována od útlého věku. Nicméně, mnoho dětí nebude mít cvičení cvičení, pokud to není zábava. Naštěstí, mnoho dětí rád plavat a hrát ve vodě. Použití bazénu nebo dokonce jezera pro vodní fitness rutina může pomoci vašim dětem zůstat fit a bavit se.
V blízkosti se nachází windsurfing
Soutěžte se svými dětmi v zábavné plavecké hře. Běh s nimi kolem bazénu, nebo je spustit s přáteli. Udělejte si nějaký čas a pokuste se dostat je k překonání předchozích skóre. Udělej to turnaj. Dejte každému dítěti, aby soutěžilo o časově značené konfrontace. Dejte vítězi malou cenu, jako je hračka nebo trochu peněz. Uvolněte bazén zdarma. Nechte se potápět a plavat co nejvíce. Vždy mít přítomen záchranný prostředek. Dvacet minut soutěžního nebo bezplatného plavání je skvělý způsob, jak začít cvičit ve vodě.
Vodní sporty
S plavčík, dát několik dětí se silnými plaveckými dovednostmi v hlubokém bazénu pro vodní sporty. Gumový míč může být hrán v plastovém kuželu skóre skóre. Použijte brankáře a útočníky a sledujte zápas. Jak děti plavou a hrají, zůstanou nad vodou, plovoucí ve vodě. Pokud máte dostatek dětí, pořádejte turnaj s vítězným týmem, který získá pizzu nebo jinou zábavnou věc. To by mělo být provedeno po bezplatném zahřátí a bude skutečně testovat sílu a sílu každého dítěte. Udělejte půlhodinový trénink.
Tanec zdarma
Po skončení hry si můžete odpočinout s volným tancem ve vodě. Mají stereo a hrát nějakou taneční a zábavnou hudbu, nechat děti zbláznit. Povzbuzujte je tancem s nimi. Pokud některé děti chtějí zůstat venku, protože jsou unavené nebo v rozpacích, v pořádku. Nikdy nenutí děti, aby dělaly činnost, která je činí nepohodlnými. Snažte se je přimět, aby dělali vlastní tance a povzbuzovali tanec v hlubších vodách, které nejsou nad jejich hlavami. Tanec ve vodě bude testovat vaše svaly, jak pracují, aby zůstali na vodě. Deset až 15 minut této aktivity by mělo být vše, co je potřeba.
Plovoucí
Nechte své děti uvolnit své unavené svaly, což podporuje pětiminutové plovoucí zasedání. Naučte všechny děti, jak plavat a dát na relaxační píseň, zatímco plavou. Měly by dýchat hluboce a úplně, s uvolňujícími myšlenkami. Vedou je povzbudivými a milujícími prohlášeními, jak se vznáší. Tato fluktuace uvolní vaše svaly a mysl a zanechá vás v dobré náladě. Sotva budou čekat na další trénink relaxace a zábavy.