Obsah
Během těhotenství je nesmírně důležité dbát na to, aby vaše dítě mělo nejlepší šance na to, aby se narodilo zdravě. To znamená, že když jste těhotná, musíte jíst zdravou výživu a vypít správné množství tekutin.
Kapaliny
Protože vaše tělo obvykle potřebuje asi 8 šálků tekutiny denně, má smysl pít více během těhotenství. Americký institut medicíny doporučuje, aby ženy pily 10 sklenic tekutiny denně, když jsou těhotné.
Vždy žíznivý
Jak zvyšujete objem krve a objem dítěte, většina žen se cítí velmi žíznivě, protože jejich tělo potřebuje více vody, aby pomohlo vytvořit potřebnou krev.
Přírůstek hmotnosti
Těhotná žena v průměru získá 3,6 kg kvůli placentě, 900 g plodové vody a 3,6 kg kvůli spotřebě vody.
Dieta
Některé druhy ovoce a zeleniny jsou dostatečně vysoké, aby ovlivnily, kolik tekutiny během dne pijete. Pokud potřebujete zvýšit množství denních tekutin, zkuste jíst čerstvé ovoce a zeleninu častěji.
Poraďte se se svým lékařem
Pokud zjistíte, že se během těhotenství cítíte velmi žíznivě, poraďte se se svým porodníkem nebo gynekologem. Vytáhněte toto téma ven ve všech dotazech, pokud máte stále obavy.