Jak přežít dlouhý let, pokud jste kuřák

Obsah

Pokyny
Před letem
Během letu
Co potřebujete

Meziměstské lety mohou u kuřáků vyvolat abstinenční příznaky identické s těmi, které se projevují u lidí, kteří se snaží přestat kouřit. Mohou způsobit podrážděnost, pocení, bolest hlavy, únavu a nevolnost. Ačkoli kouření není dovoleno nikde v letadle, což znamená, že kuřáci musí počkat, až skončí let, aby zapálili cigaretu, několik jednoduchých kroků může pomoci učinit zkušenost snesitelnější.

Pokyny

Sledování filmů během letu se může ukázat jako rozptýlení od cigaret (Ron Levine / Photodisc / Getty Images)

Před letem

Užijte si dobrý noční odpočinek a na letišti dorazte v dostatečném množství času, abyste se ujistili, že se nezlobíte nebo nebudete stresovat. To jsou hodiny, kdy kuřáci vezmou krabičku cigaret.
Ujistěte se, že jste během letu pohodlný. Zvažte placení za místa s větším prostorem. Pokud to znamená příjemnější a bez stresu, aniž byste museli myslet na kouření, stálo by to za to.
Prodám ekvivalent nikotinu, jako žvýkačky, samolepky nebo dokonce elektronické cigarety.
Koupit občerstvení, jako jsou ořechy, cukr bez cukru, nebo slané občerstvení; nebo koupit v letadle. Žvýkačka také pomáhá zastavit touhu po cigaretách.

Během letu

Udržujte práci s knihou nebo udržujte ruce v práci, pletení, křížovky, manipulaci s míčem proti stresu nebo hraní s kouzelnou kostkou.
Vyvarujte se pití příliš mnoho, protože to může způsobit touhu po cigaretách horší. Kofein také zhoršuje abstinenční příznaky. Místo toho pijte dostatek vody.
Čas od času natáhněte nohy, abyste udrželi cirkulaci a zabírali se na několik minut.
Vezměte si pilulku na spaní, pokud si opravdu nemyslíte, že se budete moci vyrovnat s vysazováním nikotinu. Před letem si promluvte s lékařem, aby vám dal uklidňující prostředek nebo něco podobného.