Obsah
Každý den trpí vážnou depresí sto milionů lidí. Úpadek může způsobit, že se budete cítit jako selhání a beznaděj, jako kdybyste se nikdy nezotavili. Můžete ztratit chuť k jídlu, spát příliš málo nebo příliš mnoho, mít příliš málo energie nebo ztratit zájem o sex. Deprese může korodovat pomalu, pokud se s ní nepokusíte bojovat. Postupujte podle těchto kroků a zjistěte, jak to provést.
Pokyny
-
Požádejte o pomoc. Nenechte se stydět mluvit s lékařem o tom, co cítíte. Je přirozené, že něco jako bankrot má na vás vážný dopad. Možná budete muset užívat léky, které vám pomohou se situací vyrovnat.
-
Zaměřte se na zlepšení své finanční situace místo obviňování sebe. To vám nyní nepomůže. Nejlepší na tom je podívat se do budoucnosti.
-
Najděte si podpůrnou skupinu lidí ve finančních potížích. Anonymní skupina dlužníků poskytuje pomoc lidem, kterým vládne dluh. Pokud se nemůžete zúčastnit schůzek, kontaktujte nás a projednejte, jak vám mohou pomoci (viz níže uvedené zdroje).
-
Postarejte se o své tělo. Mnoho depresivních lidí se nekrmí ani necvičí, vzdávají se sami sebe. Pokud se cítíte lépe na vnější straně, budete také cítit uvnitř. Vyvarujte se vzniku vředů.
-
Získejte pomoc od poradce nebo psychologa. Plán schůzky schůzky a diskutovat o tom, co cítíte o bankrotu.
Jak
- Pokud jste silně depresivní, poraďte se s psychiatrem.