Jak proměnit váš motocykl na tréninkové kolo

Obsah

Pokyny
Jak
Oznámení
Co potřebujete

Dokonce i za špatného počasí můžete udržet své nohy laděné a štíhlé a zároveň si užívat pohodlí svého horského kola. Podmanit si prvky otočením horského kola na stacionární kolo.

Pokyny

Se silnicemi pohřbenými pod sněhem jsou nezbytné další možnosti kol. (Jean-Pierre Pieuchot / Photodisc / Getty Images)

Vyčistěte kolo pro vnitřní použití. Namažte řetěz a zajistěte správné řazení.

Zajistěte dobré mazání (Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)
Odmontujte pneumatiku pro jízdní kola od zadního ráfku, vyprázdněte pneumatiku a zvedněte ji z ráfku pákou pneumatiky. Jakmile je pneumatika uvolněna, trubka bude následovat.

Fitness kolo (Comstock / Stockbyte / Getty Images)
Čerpadlo nové trubky stačí, aby se tvar.

Čerpadlo stačí (Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)
Umístěte trubku na rovnou pneumatiku.
Nasaďte rovnou pneumatiku a hadičku na ráfek tak, že nejprve vložíte ventil do otvoru ráfku. Okolo kola pracovalo, ohněte jednu stranu výčnělku pneumatiky na ráfku.
Otočte kolo a pokračujte v mačkání na druhé straně. Když se blížíte k cíli, poslední část bude muset být zvednuta v ráfku rukama nebo pomocí páky pneumatiky (v závislosti na napětí).
Pneumatiku načerpejte na doporučený tlak v pneumatikách.
Jízda na kole na trenažéru, zajištění zadní nápravy mezi šálky vysokých sloupů v trenažéru. K tomu stiskněte tlačítko na levé straně trenažéru, dokud sloupky bezpečně nezajistí kolo. Vaše kolo by teď mělo být trochu vycentrováno na trenéra.
Stiskněte tlačítko na zadní zadní straně trenažéru, dokud magnetický odpor nenarazí na pneumatiku. Nastavte odpor na požadovanou polohu pomocí páčky na boku magnetické krabice.
Chraňte přední kolo ve stabilizačním bloku umístěním pneumatiky do požadované drážky.
Začněte svůj domácí cvičení režim jízdou na kole a šlapání.

Šlapání na kole ve sněhu může být poučením z marnosti (cyklistický snímek Imre Forgo z Fotolia.com)

Jak

Když vyměníte pneumatiku a stlačíte každou stranu pneumatiky v ráfku, začnete blíž k ventilu a skončíte dále, bude snazší zvednout poslední část.
Možná budete muset šlapat na kole, abyste zjistili, jaké úpravy byste chtěli pro magnetický odpor. To může zahrnovat posunutí páky odporu v různých polohách a jít nahoru a dolů na kole pro nastavení požadovaného napětí.

Oznámení

Vyberte si místo ve svém domově pro vaše cvičení kolo, které je z cesty, ale pohodlné. Přes jízdu se zadní kolo točí. Nebezpečné předměty v domácnosti nebo některé prsty mohou být snadno zachyceny bleskem.