Obsah
Osoba, která má benigní paroxyzmální polohové závratě obvykle pociťuje závrať po většinu dne, stojí nebo sedí. Tato závrať je způsobena kameny nebo nečistotami, které se nacházejí uvnitř ucha. Ušní kameny jsou malé krystaly, které se tvoří z uhličitanu vápenatého uvnitř ucha. Mezi další příznaky pozičního závratě patří nerovnováha, pocit závratě a nevolnost. Existují však způsoby, jak léčit posturální vertigo, které může zmírnit účinky onemocnění.
Pokyny
-
Spát s alespoň dvěma polštáři, aby se vaše hlava zvedla. Vyzkoušejte různá množství polštářů, abyste zjistili, kolik jich je potřeba k lepšímu omezení příznaků.
-
Vstávejte pomalu z postele, když se probudíte. Swing nohy na stranu a sedět minutu nebo dvě. Dejte nohy na zem a vyhněte se vstávání příliš rychle.
-
Pijte dostatek vody, abyste se udrželi hydratovaní. Odstraňte všechny překážky z podlahy, které mohou způsobit pád, a najednou nehýbejte hlavou nebo tělem.
-
Postavte se nebo sedněte rovně, jak můžete během dne. Pokud něco položíte na podlahu, požádejte někoho jiného, aby vás vyzvedl, aby se předešlo ohnutí. Vyhněte se jakékoli činnosti, která vyžaduje, abyste leželi na zádech.
-
Koupit měření na nevolnost a brát to často bojovat proti příznakům nevolnosti. Vyhněte se návštěvě salon krásy, zubní ordinaci nebo jiné místo, které vyžaduje, abyste si lehnout.
-
Udělejte některá cvičení manévru Epley, abyste přemístili kameny do ucha. Posaďte se do křesla nebo do postele ve vzpřímené poloze a pomalu nakloňte hlavu doprava v úhlu 45 stupňů. Lehněte si na postel v této poloze a počkejte alespoň třicet vteřin.
-
Podruhé sedněte vzpřímeně. Lehněte si na postel vpravo, nakloňte hlavu doleva a počkejte alespoň třicet vteřin. Pohybujte dopředu a dozadu, zprava doleva, každou pozici držte alespoň třicet sekund.
Oznámení
- Dělat Epley manévr může zahrnovat zvýšené závratě zpočátku. Začněte pomalu a poraďte se se svým lékařem, aby vám pomohl s manévry dříve, než je sami provedete.
Co potřebujete
- Polštáře
- Léky na nemoc
- Voda