Jak dělat fyzický a duševní trénink Krav Maga

Obsah

• Pokyny

Jak dělat mentální a fyzický trénink Krav Maga. Krav Maga je mnohem více než bojový systém sebeobrany. Je to prastarý přístup k tělesnosti a mentalitě v extrémních situacích. Vědět, jak trénovat své tělo a mysl na zkušenosti konfrontace a násilí, je jedním z klíčů k poznání Krav Magy. Postupujte podle těchto kroků a vykonejte fyzický a duševní trénink Krav Magy.

Pokyny

Vědět, jak trénovat své tělo a mysl na zkušenosti konfrontace a násilí, je jedním z klíčů k poznání Krav Magy (Bojové umění chlapec obrázek Fotovisioni z Fotolia.com) t

1. Začněte se základním instrukcí Krav Magy. Součástí tréninku Krav Maga je rozvoj svalové paměti pro rychlé a rozhodné reakce na pohyb a získání reflexních mechanismů mozku, aby vstoupily do rovnice odezvy. Do některých úrovní úvodní školení Krav Maga začít vyzvednout základní pohyby.

2. Pak začněte improvizační a silový trénink s těžkými předměty. Můžete požádat Krav Maga nebo trenéra, aby uvedli cvičení, která zlepší vaši sílu, vytrvalost a rychlost. Nicméně, začít, najít těžké předměty kolem domu, jako jsou cementové bloky a pytle s pískem. Tyto objekty používejte pro rychlé a intenzivní zvedání, následované rychlými závody. To vám pomůže zdokonalit své koordinační schopnosti a učinit z vás pobyt pro Krav Maga.

   
   

3. Smíchejte fyzické a mentální. Bojovat více než zdánlivý fyzický limit je skvělý způsob, jak dělat mentální trénink pro Krav Maga. I když byste se neměli snažit spustit 16 mil, když můžete spustit pouze 3, zmáčknout dalších 5 extra kliky nebo přidat poslední sadu, když jste si mysleli, že trénink skončil pomůže trénovat váš mozek pro bojové umění. Tím, že se dostatečně snaží jak mozek, tak tělo se naučí překonávat staré překážky.

4. Procvičte si, co jste studovali a studujte, co praktikujete. Krav Maga je tak úspěšný a únavný, že využívá vědeckých poznatků, jako je umístění měkkých tkání v těle, aby získal výhodu oproti soupeři. Po každém tréninku napište to, co jste se naučili, abyste si mohli lépe pamatovat a po určité době se mohli znovu podívat. Podobně, když se setkáváte s novými technikami v knihách nebo na internetu, vezměte je ke svému instruktorovi nebo je vyzkoušejte s partnerem v rukavici, aby uvedl do praxe to, co jste se naučili na papíře.