Obsah
- Úvod
- Hodnotit, co se vám líbí a nelíbí
- Určete svá omezení
- Vyberte si z individuálního nebo týmového sportu
- Rozhodněte se, zda chcete kapitána
- Vyberte čas odměn
- Držte krok s výběry
- Zvažte, jaké sporty sledujete v televizi
- Podívejte se, co je k dispozici
- Vyzkoušejte to
Úvod
Pokud jde o sport, volby jsou nekonečné. Od tenisu a golfu až po běh a cyklistiku jsou zde možnosti pro téměř všechny. Ale jak si vyberete sport, který vyhovuje vaší osobnosti? Abychom vám pomohli na to přijít, žádáme řadu odborníků na fitness a životní styl. Tady je to, co nám řekli.
Hodnotit, co se vám líbí a nelíbí
"Lidé by měli zjistit, co dělají na každodenní bázi, aby jim pomohli najít svůj sport," říká Carrie Karkoska, licencovaný zdravotnický a wellness trenér Auburn Wellbeing. Líbí se vám být venku? Máte raději být v teple nebo v zimě? Líbí se vám zážitek nebo se točí kolem vítězství? Dáváte přednost cvičení jednotlivě nebo jako součást týmu? Posouzení vašich fyzických a duševních potřeb pomůže zmírnit možnosti pro fit a cvičení.
Určete svá omezení
Před zahájením sportovní aktivity zvažte vaše fyzické cíle a omezení. Carrie doporučuje, abyste se upřímně zamysleli nad tím, co je vaše tělo připraveno udělat. „Chceš něco, co by tě potilo, nebo bys rád dělal pár tahů?“ Dokážou vaše klouby zvládnout vysoce působivý sport, který zahrnuje běh nebo by měl být něco menšího, jako je plavání nebo jízda na kole? “Ptá se. Konzultace s lékařem by měla být vždy prioritou před zahájením jakéhokoli sportu nebo série cvičení, zejména pokud máte jakékoli již existující zdravotní problémy.
Vyberte si z individuálního nebo týmového sportu
Zvažte, zda chcete být součástí týmu při výběru sportu. Týmové sporty vám mohou nabídnout příležitost setkat se s jinými lidmi s podobnými zájmy, protože vytváříte vazby ve hře na fotbal, volejbal nebo basketbal. Pokud dáváte přednost samotě, když se potíte, zvažte čas plavání, cyklistiky, běhu nebo dokonce tenisu.
Rozhodněte se, zda chcete kapitána
Při výběru týmových sportů je také důležité zhodnotit jejich vlastnosti. "Pokud někdo preferuje skupinu, kde je jedinec zjevným vůdcem, budou pravděpodobně preferovat baseball, softbal a fotbal," říká Shawna Simpson, licencovaný závodník trenéra z Oklahomy, USA. "Tyto sporty mají určité pozice, které ovládají hru více než jiné. Pro ty, kteří mají rádi rovnoměrnější rozdělení úkolů, sport, jako je fotbal, vodní pólo, veslování a basketbal, může být více váš styl."
Vyberte čas odměn
Mnoho sportů nabízí okamžité odměny, zatímco jiné se vyvíjejí po delší dobu. Při výběru sportu zvažte vaše preference pro odměny. "Mnoho lidí je silněji motivováno malými krátkodobými cíli," říká Shawna. Chůze a běh vám umožní běžet 5 km nebo více, kdykoli budete chtít, s okamžitým úspěchem. Tenis, veslování a házená vám také umožní cítit okamžitý impuls konkurence. Poznamenala, že sporty jako fotbal, baseball a basketbal nabízejí dlouhodobé odměny, protože úspěch se projevuje na konci sezóny.
Držte krok s výběry
Jak dáváte přednost trávení času, je důležitým faktorem při sportu, který vyhovuje vaší osobnosti. Jste uvolněni a v žádném spěchu? Adam Torkildson od GolfGator doporučuje vybrat si klub a dát mu šanci. "Golf je jedním z nejpříjemnějších outdoorových sportů, ale je to také jeden z nejintenzivnějších," řekl. "Je to obvykle sport na vlastní pohodlí." Plavání a běh jsou skvělé pro ty, kteří se chtějí regulovat a posilovat s více namáhavými aktivitami. Tyto aktivity můžete provádět, pokud máte pouze 20 nebo 30 minut denně.
Zvažte, jaké sporty sledujete v televizi
Carrie doporučuje vybrat si sport, který se vám bude líbit během olympijských her. "Možná, že nikdy nebudete gymnastkou, ale dělat něco jako jóga vám pomůže zlepšit vaše vnitřní gymnastku," říká. "Vstup do místního plaveckého týmu uspokojí vaši vnitřní Caesarovu oblohu."
Podívejte se, co je k dispozici
Sportovní akce a týmy, které jsou k dispozici ve vaší oblasti, mohou vaše volby omezit. Podívejte se, co je k dispozici, abyste našli něco, co vás těší. Mnoho měst má kluby, které nabízejí většinu týmových sportů, a můžete se zaregistrovat na co nejméně her nebo sezení, jak říkáte, říká Shawna. "Mnoho tělocvičen a klubů nabízí mikročočky pro zimní sporty jako fotbal a basketbal," uvádí. "Je to obvykle krátké období, které vám umožní vyzkoušet si sport na několik týdnů, než se rozhodnete pro celou sezónu."
Vyzkoušejte to
Pokud si nejste jisti, který sport bude pracovat pro vás, vyzkoušejte si to dříve, než se dopustíte týmu nebo cíle. "Doporučuji svým klientům, aby si vzpomněli na sport jako na bufet," říká Shawna. "Nikdy byste nenaplnili desku něčím, o čem jste si mysleli, že by se vám nelíbilo. Raději byste s ní experimentovali a určili, co se vám líbí, než uděláte velkou investici."