Běžecké oblečení

Obsah

Pokyny
Jak
Co potřebujete

Ačkoliv jsou tenisky i nadále nejdůležitějším sportovním vybavením pro běžce, je třeba ještě zvážit, co je na sobě na zbytku těla. Oblékněte se ve správném běžeckém oblečení, abyste zůstali pohodlnější během jízdy.

Pokyny

S lepším oblečením je výnos závodu mnohem vyšší (Jupiterimages / Obrázky značky X / Getty Images)

Zvažte, jaké budou podmínky na silnici. Trasa běh vyžaduje jiné vybavení, než je vaše každodenní běh přes okolí. Typ počasí očekávaný během vaší cesty by měl také ovlivnit typ vybraného oblečení.
Začněte zdola nahoru výběrem správné běžecké boty pro vaše nohy. Vhodná běžecká bota by měla poskytovat široký podpěrný oblouk a řešit jakékoli pronace, které můžete. Prsty by měly být schopny se volně pohybovat, aniž by umožnily sklouznutí nohy z bot.
Investujte do dvojice tlustých bavlněných ponožek, které absorbují vlhkost při běhu. Bez ohledu na to, jaké ponožky si vyberete, vezměte si je s sebou a vyzkoušejte si nové tenisky, abyste se ujistili, že správně zapadají.
Investujte do oblečení, které podporuje citlivé části, jako je sportovní podprsenka vhodné velikosti pro ženy a sportovní spodní prádlo pro muže.
Buďte opatrní s velmi širokým oblečením, které se může zahřát v důsledku tření během závodu. Šortky a trička, která dobře sedí v těle, jsou obvykle snazší dostat se dovnitř a mohou pomoci udržet vaše tělo při běhu osvěžující.
Oblékněte se do světlých barevných oděvů, zejména pokud chcete běhat v noci. Je vaší zodpovědností stát se tak viditelným, jak můžete pro řidiče a kdo s vámi sdílí cestu.
Přineste láhev vody nebo nějaký hydratační systém, zejména v delších sériích nebo v teplejších letních měsících. Hydratace je klíčovou součástí zdravého a bez zranění rasy.
Vezměte si s sebou své osobní ID do tenisky nebo do pytle. Je důležité mít k dispozici informace, jako je telefonní číslo vašeho tísňového kontaktu a vaše jméno, které se u vás vyskytují, zejména pokud jste sami.

Jak

Technické oblečení, vyrobené ze syntetických vláken, které je navrženo tak, aby se zabránilo vlhkosti, může být nákladnou investicí. Než se plně vybavíte nejmodernějším pojezdovým ústrojím, investujte do základních věcí, jako jsou dobré tenisky a podpůrné oděvy, jako je atletické spodní prádlo pro pánské a dámské sportovní podprsenky.