Obsah
Capoeira je kombinací hnutí bojových umění, tanečních pohybů a akrobacie, která začala v 16. století otroky v Brazílii. Byl to způsob, jakým tito otroci pustili svou frustraci do zajetí. Akrobacie hrají velkou roli v capoeira.
Pokyny
-
Připravte se na akrobacii. Měli byste strávit několik minut natažením svalů nohou a paží, než se pokusíte provést kaskadérské kousky.
-
Přikrčte se, ale nenechte kolena dotýkat se země. Položte ruku za sebe na podlahu.
-
Přineste druhou ruku v kruhu směrem k zádům a zatlačte nohy tak, aby byl celý kotrmelec. Veškerý pohyb se děje kruhovým pohybem.
-
Sledujte salto a znovu se postavte.
-
Proveďte stejné kaskadérské kousky ve vzpřímené poloze, poté, co sestoupíte a položíte vodicí ruku na zem, proveďte několik kroků ginga. Postupujte podle výše uvedených kroků, abyste dokončili salto, pak znovu postavte a pokračujte v dalších krocích. Udělejte každý krok v kombinované, hladké akrobacii, díky čemuž bude vypadat spíše jako tanec než obranný manévr.
Jak
- Procvičte si tanec s rytmem brazilské hudby capoeira.
Oznámení
- Vždy cvičit capoeira na běžeckém pásu as dozorem. Je velmi snadné se zranit, pokud si nejste jisti, jak dokončit tahy.