Obsah
- Vývoj dítěte
- Index tělesné hmotnosti
- Porozumění BMI pro děti
- Opatření týkající se BMI
- Zdravý životní styl
Pro osmileté dítě neexistuje jednotná normální hmotnost a výška. Faktory jako pohlaví a vývoj puberty mohou tyto proměnné dramaticky ovlivnit. Pomocí zdrojů, jako je stupnice indexu tělesné hmotnosti vašeho dítěte a pediatr, zjistěte, zda je vaše dítě zdravé a roste normálním tempem.
Vývoj dítěte
Každé dítě se vyvíjí jiným tempem. Někteří dosáhnou puberty dříve, v osmi letech, jiní dosáhnou puberty, dokud jim nebude čtrnáct. Tuk a svaly jsou v těle chlapců a dívek rozloženy odlišně. Ideální váha pro osmiletou dívku proto nemusí být nutně stejná jako ideální váha pro chlapce stejného věku. Nejdůležitější v každém věku je, aby výška a hmotnost dítěte byly vyváženy podle podílu tuku a svalů v těle.
Index tělesné hmotnosti
Odborníci používají index tělesné hmotnosti k určení tělesného tuku jednotlivce na základě výšky a hmotnosti člověka. To naznačuje, zda máte normální váhu, nízkou tělesnou hmotnost, nad normální tělesnou hmotnost nebo jste obézní.
Chcete-li vypočítat BMI vašeho dítěte, musíte znát svou váhu v librách a výšku v metrech. Nejprve vypočítejte druhou mocninu výšky vašeho dítěte. Poté vydělte hmotnost dítěte tímto číslem. Například pokud máte 60 kg a měříte 1,67 m, musíte vydělit váhu druhou mocninou výšky, abyste získali výsledek 21,5.
Porozumění BMI pro děti
Obecně platí, že hodnoty BMI pod 18,5 naznačují, že máte podváhu. BMI v rozmezí 18,5 / 24,9 naznačuje, že máte normální váhu. Můžete mít nadváhu, pokud je váš BMI mezi 25 a 29,9, nebo obézní, pokud máte 30 nebo více.
Vzhledem k tomu, že se děti vyvíjejí různým tempem, odborníci vyvinuli grafy BMI ve vztahu k věku a pohlaví dítěte. Graf používá procentuální čáry k označení, zda má dítě určitého věku podváhu, normální váhu, nadváhu nebo obezitu. Pokud je BMI dítěte po dobu osmi let roven nebo větší než 50% a menší než 85%, má normální hmotnost. Osmiletý chlapec má obvykle normální váhu, pokud má BMI v rozmezí 13,75 / 18. Osmiletá dívka má obvykle normální váhu, pokud má BMI v rozmezí 13,5 / 18,25.
Opatření týkající se BMI
BMI je obecný vzorec, který nebere v úvahu konkrétní situaci každého jednotlivce. Tělo každého dítěte se vyvíjí velmi odlišně a stupnice BMI nedokáže správně rozlišovat mezi tukem a svalem. Pokud vás znepokojuje výška a váha vašeho dítěte, poraďte se s pediatrem.
Zdravý životní styl
Vyvážená strava a cvičení jsou nezbytné pro zdravý vývoj dítěte. Ujistěte se, že svým dětem poskytujete vyvážené a výživné jídlo a podporujete cvičení a hry. Dobrá strava a fyzická aktivita pomáhají udržovat zdravý poměr hmotnosti a výšky. Poraďte se s pediatrem svého dítěte, pokud máte nějaké dotazy nebo obavy ohledně stravy.